孕媽孕期堅持「三吃兩不吃」，只長胎不長肉，產後瘦身很容易！
很多孕媽生完孩子後，看到身上「下不去」的肉都後悔當初不該吃那麼多，確實如此，大部分孕媽為了給寶寶補充更多營養，可能會「大吃特吃」。
而且有些孕媽到了懷孕中後期，簡直胃口大開，根本停不下來，結果到了最後可能寶寶沒長肉，全長自己身上了，這讓孕媽們表示很頭痛，寶貝的營養補充可是一點不敢耽誤，但是又怕自己長胖，別著急，其實孕媽堅持這樣「三吃兩不吃」的話，可能會只長太不長肉喲！
關於「三吃」
第1點，瘦肉
通常情況下，孕媽懷孕後體內的血液量可能會增加，因此血液運輸量也會相應增加，這時候就需要鐵元素幫助孕媽運輸氧氣了。
孕媽供血量跟的上，寶寶自然也會健康發育，而瘦肉中就富含鐵元素，能很好的為孕媽補充身體所需的鐵，孕媽可以放心吃。
第2點，豆製品
很多孕媽懷孕後口味可能會不同，像有的人可能比較偏向吃素食，對於這類孕媽就可以選擇豆製品來吃。
因為豆製品含有豐富的蛋白質和鈣元素，這些都是能幫波寶寶健康發育的營養物質，而且孕媽吃了也不容易長胖。
第3點，蘋果
有些孕媽懷孕期間喜歡吃水果，而蘋果中的維生素等營養成分，可能對寶寶的皮膚有影響，孕媽常吃蘋果。
生出來的寶寶皮膚可能會更紅潤有光澤，此外蘋果中的糖分含量不高，孕媽也不用擔心長肉問題啦。
關於「兩不吃」
第1點，糖分高的食物
炎炎夏日雖然悶熱難耐，但是很多水果也變得甜美多吃，為愛吃水果的孕媽帶來了一大波福利，不過小編要提醒各位孕媽，很多水果都是高糖分的喲。
如果孕媽攝入太多糖分，不僅會增加體重，還可能會引起妊娠高血糖等疾病，所以孕媽們選水果是要多留心喲。
第2點，油膩的食物
大家都知道，孕媽的「菜單」應該以清淡為主，而大部分油膩的食物都有很高的脂肪含量，如果孕媽吃太多這種食物，可能會在身上堆積脂肪，這樣不僅會給寶寶的健康帶來影響，可能讓會你的分娩變得不順利，所以孕媽們一定要忍住。
小編相信，為了寶寶的健康發育，很多孕媽都是很辛苦的，除了飲食還有很多方面都讓她們格外小心，不過看到寶寶能健康順利的出生，這些辛苦也是幸福的！
