經常落枕？可能是枕頭沒選對！

我們有一句古話說高枕無憂，但真的是這樣嗎？過高的枕頭會使我們的頸椎處於懸空狀態，時間長會造成頸部僵直，頭部昏脹等，出現這種情況建議大家更換枕頭。今天給大家介紹怎麼判斷枕頭好壞。

1·支撐頸部的舒適造型

從人體工學方面考慮，推薦大家選擇中間低周圍略高的凹槽造型枕頭，因為這樣的枕頭可以在翻身的時候自適應頸椎高度，讓睡眠更舒適。但是也有人喜歡不用枕頭或者枕頭過低，這樣可能會造成頭部充血面部浮腫等。

2·舒適的高度

第一點提到枕頭的形狀不好會導致頭懸空，而枕頭的高度不合適，也會導致懸空，並不是越高越好，研究表明，枕頭的高度在8-10cm左右會更合適。當然這也因人而異，每個人的睡姿也會影響到枕頭的選擇，一般建議大家仰睡或者側睡。

3·優質的填充材料

枕頭的軟硬舒適程度有裡面的填充物決定，一般我們經常見的有蕎麥、棉、羽絨等。除此之外，決明子、薰衣草等中藥也可以作為枕頭的填充物。用蕎麥殼做填充物，重量相對較輕，可以隨著頭部的移動而改變，具有清熱降火的功效。

乳膠枕是由天然橡樹汁高溫提煉而成，在最近幾年也是非常火，因為柔軟，抗菌，親膚性好，支撐力強，記憶型枕芯，不易變形方便清洗。

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