如何讓照明更加適應居家養老？
身體機能隨著年齡的增長而不斷老化，視力的下降也是老化的明顯標誌之一。視網膜中光感器數量變化、眼鏡晶狀體硬化、變黃，瞳孔尺寸的變化以及白內障、青光眼等常見眼科疾病都會減少眼睛可以捕捉光線的數量、增加其對眩光的敏感程度。當人們逐漸變老，眼睛的老化也讓一些日常活動產生了改變。今天的推送內容還是針對居家養老中的照明進行一些簡單的介紹。
1. 安全與獨立
充足的室內照明有助於老人安全且獨立的進行居家養老。通過室內移動準備的環境照明（Ambient Lighting）和重點工作區域的工作照明（Task Lighting）的設計變更，我們可以讓整個家庭室內更加安全。更安全——也就意味著老人可以享有更多獨立的時間進行居家養老。
2.更多的照明
一般來說，有老人居住的家庭需要更多的光線射入（無論是日間的自然照明還是夜間的室內照明）。一方面，基於眼睛老化和常見的老年眼部情況，老人需要比更多的光線才能保持以往的正常感光水平。另一方面，老年人與其他年齡層相比會處於室內更長時間。
3.冷光燈
白熾燈等照明燈屬於暖色燈（色溫3000K以下），在日常家庭的黃色系和暗紅色照明中十分常見。而針對老年群體，冷光（色溫5000K以上，包括日光）可以在一些情況下幫助老人因為眼睛老化而造成色彩識別範圍減弱進行有效地改善，使用冷色光源如鹵素燈泡和冷光燈可以增加老化眼睛的顏色識別能力。
4.環境照明
眼睛的老化使得對比度識別形成更難，並且可能導致適應光線的變化速度變慢。低對比度的環境照明將有助於老人在室內通道、樓梯等區域的安全移動。造成對比的燈具如走廊里的落地燈，可能會讓老人分散注意力進而產生危險。其次，基於內外部照明強度的變化，入口區域（如門廳）可以設置更高強度的光線有助於老人的眼睛在過渡中預先適應。
5.工作照明
對於完成某些工作60歲以上的人可能需要10倍於20歲的年輕人所需要的光線。餐桌上設置可調光的吊燈可以讓進食和其他活動（如讀報）時提供明亮的照明。對於習慣在床上或沙發上閱讀的老人，應當在觸手可以的區域提供工作照明控制開關。而廚房區域的工作台附近的工作照明有助於老人安全的進行食物準備。
6.工作照明調節
一個能夠調節照明強度、位置和方向的照明工具可以讓老年群體更為輕鬆地進行生活。但是同時人們應當特別注意防止這種照明工具產生眩光，這也就意味著有的時候擁有多個光源比僅僅使用一個明亮的燈泡更加有效。
7.仿自然的室內照明
模仿自然光線的室內照明可以調整老人進行更好的睡眠，改善老人的睡眠模式進而促進健康。輕盈的室內空間伴隨著自然光和人造光（冷光）為清晨和白天提供明亮而清爽的光線，而晚上偏黃模糊（暖光）為睡眠提供調節，使老人的自然晝夜節律更加正常。
8.照明開關位置
將照明的開關放置在老人日常生活中需要且可觸及的位置，保證其安全性和易用性。同時可以考慮控制組件，幫助老人在適當的時間和活動中可以進行多項調整。
9.場景控制
現代照明自動化為通過單一控制來控制多個光源提供可能性。LED燈的普及讓人們可以控制燈光的顏色。人們自行預設場景，如白天、晚上、看電視、閱讀和工作、烹飪和用餐。
文章編譯整理自網路，轉載請聯繫本公眾號
