月子是女人體質汰舊換新的好時機，這8點做不對，你的30天白熬了

原標題：月子是女人體質汰舊換新的好時機，這8點做不對，你的30天白熬了

十月懷胎確實辛苦，而一朝分娩後產婦的護理對於日後的恢復也是非常重要的。老人們常常會說「你不好好坐月子，別看現在沒事，以後就會落下月子病，陪伴你終生」，這讓很多產婦不敢不從，生怕落下什麼「月子病」。坐月子是女人調理體質的重要關鍵期，因為通過保養的過程，可以讓細胞汰舊換新。坐得好讓產婦身體更健康，比產前更美麗動人。反之若沒好好珍惜這段時間，可能會產生很多後遺症，所以坐月子絕對不能當成兒戲，不能草草了結，之後過去就算了，要知道是對自己以後的身體健康影響很大的。很容易給自己和孩子造成影響，甚至是落下一輩子的疾病。相信很多女性也聽過很多關於坐月子的注意事項吧，但是很多人在真正坐月子期間還是會犯，比如以下幾個問題很多坐月子的女性都不懂怎麼做

一、不能太勞累

產後最重要的一件事即為「休息」，在這段時間內，產婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她做任何家務，最好不要抱著小孩餵奶，可以選擇側躺著，在恢復期最重要的就是休息休息休息。

坐月子期間就要踏踏實實的做，不要覺得不好意思，還跑去做家務什麼的，瑣碎的事情，就交給老公就行了，不然以後腰疼腿疼或者子宮下垂，那種苦你後悔也來不及。

二，順產剖腹產坐月子的卧位

順產：分為側切、沒有側切，沒有側切的寶媽那就是隨意了，怎麼舒服怎麼躺，一般休息一晚上差不多就可以下床了；側切的寶媽就不好說了，因為私密部位有傷口，一般採用平躺的方式，這樣可以避免惡露感染傷口，並且側切的傷口每天都要消毒，還不好癒合需要很長時間卧床休息。

剖宮產：生完孩子以後，寶媽需要枕高點，術後大約需要6個小時才可以平躺，或者是半卧位休息。

三，坐月子要會喝湯才行

湯湯水水的大補，似乎是中國人根深蒂固的看法，所以湯是月子餐的必備菜式。但是喝湯進補是有講究的，並不是所有湯都能為媽媽補充營養。喝湯不當，反而可能會使奶水堵塞，讓寶寶遭遇「糧食危機」。而且剛剛生產後的媽媽血容量增加，喝湯多了還容易加重心臟和腎臟的負擔。

其實不管是剖宮產還是順產，其實都是有不同點的，也不能分出好壞，所以各位寶媽不要以為這個糾結，產後最重要的是恢復，只有營養跟上了，寶媽在坐月子的時候稍微運動幫助恢復，這樣才是最好的。

四，不能只吃無鹽飲食

很多產婦在產後的頭幾天里過著「食之無味」的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃「白食」。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

五，坐月子不要受風

產後新媽媽剛剛生完孩子，汗腺分泌比較旺盛，容易出汗，所以在體虛、多汗、毛孔都張開的情況下，如果吹到風，無論是冷風還是熱風，都容易造成毛孔的立即收縮、頭疼頭風甚至感冒。所以產後最好不要直接對著空調和電風扇吹。但長期室內不通風不可以，很容易滋生細菌，對媽媽身體有害。清新的空氣對身體健康很重要，平常家裡要經常通風，至少每天開窗通風半個小時，只要保證媽媽不要對著風吹就行了，不會造成身體傷害。

六，月子里可以洗澡，洗頭

老人都認為月子里是不可以洗澡的，因為產後身子虛弱，風，邪，濕，寒，都容易入侵身體，造成頑疾。其實月子里身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物很多，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，也會對產婦的身體有影響。

月子里產婦的個人清潔應該說也是需要重視的一項，餐後漱口，早晚刷牙，都是必須的，還有洗腳，洗頭，勤換衣物等。不刷牙不止吃東西噁心，引起口臭，還會導致蛀牙等

七，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

八， 控制產後情緒

如產後家庭矛盾，產後產婦生理與心理疲勞得不到緩解，家人因為生兒生女的觀念對產婦加以責備等多種情況都有可能引發新媽媽的產後抑鬱。作為產婦的家人要密切關注產後新媽媽的狀況，更多的關心理解新媽媽。

月子里別生氣，生氣傷肝，傷胃，傷腎，五臟六腑都會受到牽連。月子里不為別的，僅為著以後有個健康的身體更好的照顧寶寶，也要自我寬慰別動氣，少流淚。

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