108歲老人秘訣：三伏天多吃「天然抗癌藥」，防癌降三高，長壽不請自來！

古往今來，人類為了延長自己的生命想盡了各種辦法，追求長壽從古至今都是帝王將相乃至平民百姓不懈追求的目標，從生物學角度上說，人的壽命主要取決於基因以及生活環境，包括自然環境和社會環境，但最重要的還是長期的生活好習慣，108歲老人長壽秘訣：三伏天多吃「抗癌良藥」，防癌降三高，長壽不請自來！

綠色蔬菜是長壽老人必不可少的食物之一，一般新鮮蔬菜含65%～95%的水分，富含人體所需要的全部營養，綠葉蔬菜的攝入量越高，罹患糖尿病的風險顯著降低，經常食用不但抗癌還可以降低三高，清理血管壁的垃圾毒素，預防老年疾病。

玉米有「長壽食品」的美稱，發硬的老玉米直鏈澱粉比較高，粗纖維含量也高，是減肥人士的首選，玉米還可以代替主食，足以補充人體所需的營養，玉米飽腹感強，不易消化，一次盡量少吃點，老年人吃玉米可以抗癌防癌，清蒸是玉米的最佳烹飪方式。

不同顏色的食物，具有不同的養生功效，黑色食物具有補腎功能，女人35歲之後吃一些還可以多方面清除自由基，有效起到抗衰老的功效，三伏天天氣炎熱，黑色食物無論煮飯或熬粥食用，都不失為一種理想的滋補保健食品，抗癌還降三高，是家家戶戶必不可少的保健品！

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