濕氣重惡疾纏身，洗澡時多搓洗這幾處，輕鬆除掉濕氣！

趕上這個好時代，能在微信上認識很多患者，幫他們擺脫疾病困擾，這是我身為醫生最大的欣慰。

——李老師

由於夏天的時候，天氣非常的炎熱，這是我們的身體，就會出大量的汗，每天洗澡就是成為我們生活中必不可少的事情，但是如果在洗澡的時候注意，盡量避免晚上9點以後洗澡，這樣很可能會招來濕氣，如果濕氣一旦進入我們的身體，就會使抵抗力下降，常常的生病就是家常便飯，所以我們要在平時的洗澡的時候，盡量避免9點以後洗澡。其實在洗澡時，也能夠檢測出身上的濕氣是否重不重。

搓澡時總會搓下來一些俗稱的泥，這些泥其實是人體的死細胞、皮屑、和皮膚分泌的油脂等混合在一起的產物。

泥越多，濕氣越重

有過搓澡經歷的人都知道，同樣經過一段時間不洗澡，有的人身上泥很多，而有的人就比較少。這個雖然和皮膚因素有關，但研究表明，濕氣重的人身上的「泥」就比較多。濕氣重的人身上的「泥」就比較多。這些人會有身體沉重、四肢無力的情況。越不想動，體內就會淤積更多濕氣，長此以往濕氣就會攻入脾臟，導致脾臟排除更多毒素，嚴重還可能會引起某些病症。

濕氣會引起各種各樣的慢性病和疑難雜症，大家在洗澡時多搓身上幾處，就可以輕鬆祛濕，下面我就接著給大家介紹幾個常用的按摩穴位。

教你幾個祛濕按摩穴位

1

百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

2

大椎穴

位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3

極泉穴

腋窩部位是很多人洗澡的時候可能會忽略的地方，要知道，女人的腋窩處有大量的淋巴組織和動靜脈血管，如果在洗澡的時候經常偷襲這個部位，可以改善我們的心肺功能，不僅如此，還可以增強我們的食慾，提高腸胃的消化能力。

很多人可能不知道，在腋窩上面有一個非常重要的穴位叫「極泉穴」，在洗澡的時候，經常按摩這個穴位還有寧神的作用，也可以有效的防止心絞痛，冠心病等疾病。

4

陰陵泉穴

位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰卧姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。

按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

5

湧泉穴

俗話說，寒從腳起，如果腳沒有做好保暖工作，很容易引起感冒，而且很多人在洗澡的時候也不注意洗腳，只是隨便沖沖就結束。

要知道，腳底有一個非常重要的穴位叫湧泉穴，這個穴位和人體的腎臟相通，所以洗澡的時候多按揉這個穴位，可以疏通經絡的，增強腎功能。而且，湧泉穴也能夠緩解某些婦科疾病，改善睡眠，尤其是改善一些，更年期的癥狀。

因為篇幅有限，中醫博大精深，我不可能把穴位全都介紹完。後續大家可以關注我的公眾號，不定期更新分享健康養生知識！

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