如何在家用艾灸保健養生

艾灸能治病，也能保健養生。當有病痛時，隨時都可用灸。痛症可直接灸痛處，哪裡不舒服，可以直接灸那裡。

平時保健可在節氣變化的當天及前後各一天開始艾灸，可取神闕或關元穴，灸之可以溫養先天之本。

灸法可以用艾條溫和灸，亦可用艾柱灸，或用其他各種方便的灸法。以灸後周身溫暖，精神煥發，體力充沛，不畏寒暑為度。

因為人逢節氣之時，氣 機易滯塞難行，要想順利通過，需要用火來樞轉。而艾灸用的是火，火能扶陽，為樞機。如果能在每次天地氣機變化時及時用灸法保健，則可借灸火之力以加強樞機運轉，讓人體能輕鬆地跟上天地氣機變化的節奏。

保健大穴足三里的灸法

孫思邈說：「凡人吳蜀地遊宦，體上常須兩三處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘、溫瘧毒氣不能著人也。」這是用灸法來預防瘟疫感染。

一般來說，艾灸足三里法可用於以下情況。

一，社區或學校（幼兒園）里的同學感冒發燒了，還沒生病的孩子可以先灸足三里，能預防生病。

二，某地有傳染病流行，要進入疫區工作的或還未染病的，提前艾灸足三里，有利於降低感染疾病機率。

三，平時體質較弱，免疫力差，抵抗力差的人，可常艾灸足三里。

現代研究發現，艾灸足三里能提高人體的免疫力。從中醫來說，足三里為為胃經土穴，胃經多氣多血，艾灸足三里最能健旺氣血，正旺則邪祛，即「正氣存內，邪不可干」之理。

日本有個長壽家族，養生方法是：每逢農曆的初一至初八即艾灸足三里。這是按月亮盈虧之理，借灸火以溫昇陽氣。

需要注意的是：灸後半小時內注意不要受風寒，吃寒涼。

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