中醫教你調氣血

《黃帝內經》中說，「人之所有者，血與氣耳。」氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。

氣虛血虛是現代人的通病，不僅是女性常見的問題，現在不少男人也出現氣血不足的情況。

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一．誰偷走了我們的氣血

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情緒

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。現代人的問題是大腦用過度了。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。

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快節奏生活

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

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追求刺激

追求刺激也是消耗氣血的。什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

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熬夜

熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？

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脾胃虛

中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液，所以中醫說「脾胃為後天生化之源」。

可是，現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這麼吃，脾胃越受傷，反而營養狀態最差。

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思慮過度，消耗心血

思慮勞倦過度，會導致神疲乏力、心神不寧，出現心悸、健忘、失眠、多夢，甚至情誌異常等癥狀。思傷脾，思慮過度還會造成脾的運化失常，時間長了，脾氣虛弱，氣血化生就會不足。

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女性婦科特殊，易患血虛

婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。

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二．教你如何從身體看血氣

中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

2、看皮膚

皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮

頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現在，人的身體素質越來越差，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。而大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

5、摸手的溫度

如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

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三．氣血不足的危害

中醫認為，氣和血是人賴以生存的物質基礎，氣血不足的往往會導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。

氣虛則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。

血虛則器官缺乏濡養，可見面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。

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四．中正中醫給您出妙招

主治大夫申風醫生根據她多年的實戰經驗，調配出了三種個對調理氣血非常有效的中藥方。

鹿茸酒：用20%的鹿茸酒，每次10毫升，一日3次。對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效。也可加上人蔘配成參茸藥酒，療效更佳。

2.四物湯：補血配活血，動靜相伍，調補結合，補血而不滯血，行血而不傷血。熟地黃12g，當歸9g，白芍9g，川穹6g，水煎服。

3.補陽還五湯：氣能行血，補氣以行血。主治氣虛血淤。黃芪60g，當歸6g，赤芍5g，地龍3g，川穹3g，桃仁3g，紅花3g。

如果您周圍有氣血不足需要補氣血的人不妨推薦來中正中醫一試。

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