原來它才是高血壓的「罪魁禍首」，很多人不知道，難怪血壓高

現在高血壓已經成為當今世界備受關注的流行病了，而且越是發達的國家，患高血壓的風險就越大。據調查，我國高血壓的患病率已上升到10%，那麼誘發高血壓的罪魁禍首到底是什麼因素呢？

很多人都認為鹽就是導致高血壓的原因，其實，專家表示，導致高血壓的並不是食鹽，而是食鹽中的鈉元素。在我們生活中，含鈉元素很高的食物不僅僅是食鹽而已，還有什麼呢？一起來看看吧！

香乾

由於香乾是豆腐在滷水中加工而成，含有大量的鹽分，所以別以為香乾也是豆腐，就能放心吃了。

燕麥

燕麥被很多人看作是健康早餐的代表，因為其低脂肪、低膽固醇，但其實，燕麥的鈉含量是很高的，所以高血壓患者還是要少吃點。

麵包

很多人不知道，市場上很多白白凈凈、吃起來口味淡淡的麵包竟是高鈉食物，因為很多麵包在製作過程中都需要鹽來提味，麵包才能散發出香味。研究表示，每天吃五個麵包，我們體內的鈉就會超標。

除了食物，導致高血壓的因素還有很多，例如以下3點：

愛喝酒

喜歡喝酒的人，體內的酒精不能及時排出，便會在體內堆積，久而久之體內多餘的酒精就會損傷我們的血管，造成動脈硬化的現象，還會波動血壓，若喝酒的同時還愛吸煙，那更是會使血壓急劇升高，是很危險的。

長期精神緊張

長期精神緊張的人，會因大腦皮層的神經功能失調，導致生理調節不平衡而引起高血壓，所以在生活上，我們盡量做到「慢」下來，心平氣和。

遺傳因素

據調查，高血壓患者中，30%都是有家族高血壓病史的人，若是自己本身就不注意，很容易導致高血壓的出現。

在日常的飲食中，我們還是少吃鹹的食物，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，戒煙戒酒。

感謝大家閱讀紫晴的原創文章，更對關於健康的小知識，歡迎大家留言給紫晴哦！

（文中配圖均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！