上了45歲的人，這5件事多做1件，都能讓你更加靠近長壽人群

衰老是人類生長的一個不可逆的事實，但是偏偏人類對於衰老都充滿了恐懼，不過啊很多人都只是表示恐懼，而沒有真正關心過身體的健康，特別是在年輕的時候，十分放肆的消耗自己的身體健康，等到上了年紀知道健康身體的寶貴性。因為人一旦上了年紀就以為活動不便，很多事情還會受到年齡的限制得不到享受，並且身體各個器官開始衰退，隨之而來就是各種大病小病，本身活動不便再加上其他疾病會很容易導致身體出現危險情況，當身體被各種疾病危害以後，則就意味著你可能與長壽人群無緣了。只要年紀達到45歲的人，就必須應該重視起對自己身體的保養的了，在這告訴大家幾個事情，如果能在日常生活中做好這5件事情，那麼你的身體也不會虧待你的，會讓你逐漸像長壽人群靠攏，也會減少疾病對身體的折磨。

第一、定期體檢

體檢是作為非醫生的普通人唯一能夠直接了解自己身體情況的手段，經常去醫院做個體檢，了解自己的身體狀況，一旦有大病就及時治療不會讓他出生嚴重的後果。那些上了年紀還沒有對身體進行全面檢查的人，真的應該好好去看看了，畢竟了解身體狀況才能做到心中有數，不要做那種摸著石頭過河的事情，不要以為疾病沒有找上 你，就要多安心一天，這樣對自己的身體非常不負責任。所以有必要定期對自己的身體做一個全面的檢查。

第二、戒掉抽煙酗酒

抽煙喝酒這個問題已經被說爛了，這兩個事情是引發身體疾病的重大原因，然而直到現在它依舊還是一個重要原因，主要是因為人們都無法戒掉抽煙和喝酒。但是溫馨提示大家一句，如果自己年紀已經打了，就遲早改掉這兩個習慣，因為此時的身體情況已經不如之前一樣，能夠經得起大量的消耗，並且抽了這多年的煙，喝了這麼多年的酒，也是時候該放棄了，抽煙傷肺、酒傷肝，如果這兩個重要器官都受到損害，身體情況不言而喻，要想長壽的人就改掉這兩個習慣吧。

第三、拒絕熬夜

有史以來，熬夜都是會對人體精氣各方面造成損害的，同時熬夜也會導致很多疾病的並發，會導致內分泌失調，身體功能的紊亂，還會使人的皮膚變得鬆弛，人更容易衰老。如果說你是一個還想保持年輕的人，我覺得放棄熬夜是必不可少的事情，不熬夜沒那麼難，放掉手機就能輕鬆做到。

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