今日夏至，除了未來半個月的雨雨雨，你還應該知道這些！
今天是個重要的日子，
為啥這麼說呢？
因為過了今天，
我們將真正迎來火辣辣的夏日！
2018.6.21 星期四
農曆：五月初八
戊戌【狗】年
戊午月 甲申日
夏至
「至者，極也」，夏至，太陽光幾乎直射北回歸線，是太陽在一年中所能達到北半球最高的緯度，也是北半球一年中白晝時間最長的一天。
夏至一到，也到了陰晴不定的高發期，
中午還艷陽高照，晚上就電閃雷鳴啊！
天氣預報預計今天起
兩天都以晴到多雲天氣為主
午後氣溫高，最高氣溫可達32-35℃
周五夜間至周日，新一輪降雨將來襲，
大家近期出門記得帶傘哦~
中國古代將夏至分為三候：
一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。
「雨砌蟬花粘碧草，風檐螢火出蒼苔。」
一年中最熱的日子即將到來，
你準備好了嗎？
作為我國的二十四節氣之一，
夏至有什麼傳統習俗呢？
跟著小編看看吧！
夏至習俗
冬至餛飩夏至面
都說冬至餃子夏至面
今天大家吃麵條了嗎？
小編準備下班回家做一碗呢！
自古以來，民間就有「冬至餛飩夏至面」
和「吃過夏至面，一天短一線」的說法。
因夏至新麥已經登場，
所以夏至吃面也有嘗新的意思。
涼麵、三鮮面、扁豆燜面、炸醬麵……
光想想就流哈喇子，
小編一下子都不知道該吃什麼好了。
祭神祀祖
夏至時值麥收，
因此有慶祝豐收、祭祀祖先之俗，
以祈求消災年豐。
如今，有的地方在夏至前後，
還會舉辦隆重的「過夏麥」，
起到一年風調雨順。
夏至吃什麼？
進入夏至之後，
高溫酷暑天氣時常出現，
之後氣溫將會是感人的30℃+！
因此在夏至後，
飲食要以清泄暑熱、增進食慾為主。
多吃青菜
圖片來源：圖蟲
夏至後天氣炎熱，人們一般都喜歡清淡味鮮的食物，恰好青菜符合這種特點，且含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜。如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果
圖片來源：圖蟲
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。眾所周知，西瓜性涼，清暑解渴。另外，香瓜、黃瓜也能起到清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用。
多喝湯
圖片來源：圖蟲
夏季人體出汗較多，體液損耗比較大，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。這個不用擔心，每個北京孩子都是喝著酸梅湯度過夏天的。當然除了酸梅湯還有山楂湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等可以防暑。
多喝粥
圖片來源：圖蟲
炎熱夏天，人的腸胃受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易食欲不振，重者還會中暑。因此要多喝保健粥。如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多喝茶
圖片來源：圖蟲
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。其實不用多說，咱們北京人也愛喝茶，尤其愛茉莉花茶。從早到晚，茶杯不離手。
夏至午睡注意「五大誤區」！
適當午睡可以緩解疲勞、增強記憶力、提高免疫力、預防冠心病、改善心情。當時午睡有5大誤區，您一定要注意！
圖片來源：圖蟲
?午睡時間和時長
午睡超過一個小時容易陷入深度睡眠，所以建議20 分鐘左右的午睡時長最佳，13 點左右最為有效，有助於快速恢復身體能量，提高警覺度，快速、高效的投入工作。
?午睡前注意事項
進餐後，並不適合午睡，容易誘發胃炎，建議在稍作運動20分鐘再進行午睡最佳。
?午睡的最佳睡姿
午睡最好選擇平躺方式。趴著睡對健康危害非常大，容易損傷眼健康，危害脊柱，影響呼吸，引發肥胖。
?午睡位置
午睡時應盡量避免在通風口，體質較差的人，可以在腹部蓋上薄毯，以防感冒。
?午睡後注意事項
切忌突然起床，如有心跳加速等感覺，要緩慢起身，坐直30秒後再起立，站起還要等 30 秒，才能開始活動。
夏至六要素
晨練最怕早！
喝水最怕快！
頸椎最怕吹！
眼睛最怕曬！
腸胃最怕涼！
家裡最怕灰！
去感受一下北京盛夏時光！
別看天氣這麼熱，
其實還沒有進入伏天，
好在現在也不是暴雨肆虐的時候，
不妨找一個清涼的地方，
去感受一下北京的盛夏時光！
雲蒙山
圖片來源：Sipa Photo 請勿轉載
雲蒙山是一座具有山嶽風光特徵的京郊名山，被稱為北方「小黃山」。人稱雲蒙山有四多：奇松怪石多、仙山古洞多、飛瀑流泉多、瑞木瑤草多。它集泰山之雄、華山之險、黃山之奇、峨眉之秀於一體，可見景色是十分優美的。
圖片來源：Sipa Photo 請勿轉載
雲蒙山的六大景觀特色：奇峰、異石、潭瀑、煙雲、森林、古迹，不但構成了一幅動靜變化的空間圖畫，還給人以視聽感的美學享受，使人心曠神怡，讚歎稱絕，流連忘返。
圖片來源：Sipa Photo 請勿轉載
山中水流終年不斷，溪流在高山峽谷中急馳轟鳴，加上溪邊片片蘆葦，造就出北國江南韻味。這裡的平均氣溫只有20度，比避暑山莊還低，當真是一處清涼勝地。
地址：北京市密雲區和懷柔區交界處
門票：35元
交通：在東直門乘坐916路快車到楊家園站下車，步行至於家園換乘h11路到雲蒙山站下車。
燕山天池
圖片來源：圖蟲
這裡三面環山，繁花綠樹，湖面寬闊，波光粼粼，一片晴天碧綠，一泓清澈透底，山水相映下，儼然一幅水墨丹青。
圖片來源：圖蟲
這個時節，燕山天池顯得更加靜謐，宛若一處「世外桃源」般，在最自然的狀態下，散發著最原始的魅力。
夏季的天池，平均溫度只有20度，涼爽宜人，不妨來此享受清涼和遊玩一番，與朋友或情侶駕車飄行於這美景中，別有一番情調。
門票：免費
地址：北京市延慶區東北20公里
自駕：京藏高速—S216—延琉路—昌赤路—到達目的地。
什剎海
什剎海是北京內城唯一一處具有開闊水面的開放型景區，也是北京城內面積最大、風貌保存最完整的一片歷史街區。在很多北京人的心中，去什剎海看看荷花、吹吹清風，整個夏天才算完美。
初到什剎海，第一眼一定被大片瀲艷的湖光所吸引。夏天湖邊非常清涼，荷花盛開，可以坐船欣賞湖景。推薦晚上去賞荷，夜晚在霓虹燈的閃爍之下，整片荷塘現在更加神秘而高雅。
地址：北京西城什剎海前海西沿和北沿
門票：免費
公交：乘坐60路、82路、90內、90外、107路、124路、204路於地安門外站下車；乘坐地鐵6號線於北海北門站下車。
最後提醒大家，今日夏至，
各位一定要吃一頓地道的老北京炸醬麵！
話說有人請小編一起嗎？
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