想要擁有更大力量的人看過來，針對要不要增重的問題的回答

我們知道增肌和減脂是我們在健身過程中不可缺少的，當然兩種方法 也都是需要我們的堅持的，我們也知道增重的同時也意味著我們脂肪也在相應的增加，但是我們生活中會聽到另外一種觀點，有的人會說體重快速增加肯定會積累大量的脂肪。

但是我們這樣做的結果可以使我們的肌肉也增加的更快更多。到時候減脂的時候可能也沒有那麼的漫長和複雜，而且最後肌肉會更多看起來更好，即使稍微時間長一點我們也能接受。

有的人以這個為理由，在有這樣得到觀念的情況下，他就不在意體重增加的速度，不斷的吃讓自己的體重瘋長，這樣的觀點和假設到底對不對?

小編來給你們說一項研究，它將參與者分為了兩組，他們都進行了訓練總量一樣的為期12周的抗阻訓練。不同的是第一組會比第二組每天多攝入六百千卡的熱量，相當於每天多吃一頓飯。那麼經過了十二周的這樣的研究之後。

最後發現每天多攝入六百千卡熱量的一組，他的瘦體重以及脂肪量的增加值都高於沒有多吃那頓飯的一組，其中脂肪量的差距更加明顯。我們剛才的假設是已經明白多吃肯定會多長脂肪，但是願意付出這樣的代價，因為認為這會讓它變得更有力量變得肌肉增加更多更快。

事實是不是這樣呢?在研究結束之後，對於參與者的力量和運動表現也做了測試。從這個研究結論可以看出在某一些項目比如在平板卧推項目上，多吃的一組比沒有多吃的一組最後的成績只好了一點點，但是並不是在所有的檢測項目上都表現了同樣的趨勢。

比如說同樣是這樣的研究、同樣是這樣的一組人，他們在深蹲這個檢測項目發現結論與前面相反，沒有多吃的一組會比前面那一組成績好了那麼一點點。而且還有四十米衝刺和下蹲跳這兩個測試，我們知道肯定是體重增加比較少的人成績會更好。

因為體重小衝刺可能會更有優勢。我們做下蹲跳的時候，體重輕可能跳的就更高一些。這些表明我們多吃之後並沒有讓我們的力量有什麼明顯的優勢。

所以如果單從這個研究來看，我們並不能肯定的說我們要我們的體重不加控制的快速的增長，最後對於我們增肌和增加力量會獲得額外的好處。

當然通過這個研究我們也不可以否定就一定不是這樣。這種盲目快速增加體重的方式是得不償失的。如果我們還是一名對我們的身材要求比較高的健身愛好者的話，那麼更多的脂肪對於我們外觀上的負面的影響。

考慮到這一點的話我們就更不應該在所謂的增肌期不加控制的允許自己的體重快速增長，而是應該給自己一個標準，告訴自己要把體重增長的速度大概控制到一定的範圍之內。謝謝閱讀歡迎轉發點贊加關注哦。

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