胃不好的人，飯後多做這四件事，養胃、護胃、保護胃黏膜！

養生看似簡單，其實有很多的注意事項和講究，大部分在於自身調理和生活飲食習慣，很多人在工作上、學習上特別拚命，導致經常熬夜和忘記吃飯，長期以往，對我們的胃造成了傷害，胃病容易複發，對我們生活造成了很多麻煩，而且吃藥也會對胃造成損害，所以胃不好的人飲食需格外注意，那麼對於胃不好的人該怎麼養胃呢！其實簡單，主要飯後多做這4件事，就可以養胃、護胃、保護胃黏膜。

飯後運動

飯後運動可以幫助腸胃蠕動促進消化，不過小編不建議你，吃完飯就立馬運動哦！這樣會很容易加劇胃的負擔，使胃受到傷害，嚴重時還會造成胃出血呢！所以建議在飯後一小時運動，不僅可以增加腸胃蠕動和腸胃消化液的分泌和食物的吸收和消化，還可以增加體內新陳代謝，促進血液循環。對於肥胖、胃酸、積食引起的消化不良，飯後運動，有養胃、護胃、保護胃黏膜的功效，不過只能做適當小幅度運動，不可強烈運動哦！

泡茶

很多人都有飯後泡茶的習慣，茶後喝茶不僅可以止渴去油膩，還可以使口氣清新。不過今天給大家推薦的是養胃茶——普洱。普洱茶有幫助調整腸胃功能的作用，含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑制和清潔作用，能有效緩解胃脹滯漲，對於胃不好的人，飯後經常喝普洱有多種好處，可以幫助你養胃、護胃、保護胃黏膜呢！

酸奶

酸奶含有豐富的乳酸菌，對腸胃有促進消化和保護的作用，酸奶很受大眾喜愛，不過最適宜喝酸奶的時間是在飯後，因為這時候腸胃的環境很適合酪基酸的生長，使他發揮有利於人體腸胃更大的功效，可以增加腸胃蠕動，促進消化，增加營養吸收和身體抵抗力。飯後喝酸奶，益處多多，可以養胃、護胃、還可以增加胃黏膜的保護呢！不過不建議有胃病的人空腹喝酸奶。

飯後休息

很多人吃完飯就立馬進入工作狀態，小編建議你飯後適當休息二十分鐘，飯後休息，可以幫助你養胃、護胃和更好的修復保護胃黏膜，因為食物進入腸胃是需要迂迴和時間的，飯後適當休息有助於消化吸收，可以保證腸胃得到血液更多的供應量、保證腸胃營養的吸收和胃液的分泌，減少腸胃的壓力和負擔，另外飯後休息不建議立馬睡覺和平躺，極度容易造成消化不良。

結束語：生活中，我們要想養好胃，要避免很多對胃造成傷害的食物，因為胃也怕受刺激和受涼，很多人喜歡冷飲和辛辣食物，胃最怕這兩樣，要想養胃健胃，不要空腹喝酒和酸性飲料，極易對胃造成傷害、飲食盡量定時定量，多吃促消化食物和五穀雜糧。

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