世界盃落幕，球迷才是最大的輸家？
盛夏時節，一場全民狂歡的嘉年華世界盃，在俄羅斯如約開戰，燃爆全球！
對於許多球迷來說，世界盃期間最爽的莫過於空調wifi冰西瓜，好友啤酒小龍蝦！
夜夜狂喊，簡直就是站在舞池中央的「夜場小達人」。可狂嗨結束之餘，作妖作到病症百出，生物鐘極度紊亂。
身體也受到了極大地傷害，有吃東西消化不好、睡覺睡不著、睡不熟的後遺症，尤其長時間不規律的作息，造成夜裡翻來覆去、難以入眠的癥狀。
所以，在健康的觀點上，喜慶節日的狂歡絕對是忙碌生活中最佳的泄壓策略，我們在善加把握的同時，掌握善後收心、適可而止的技巧，則是締造長治久安的必備條件哦。
這「必備條件」在食光君眼裡，那自然是食養嘍！
燕窩
對於熬夜看球的人來說燕窩的滋補效果是非常好的，可以幫助調理內分泌以及身體上的各種機能，是熬夜星人的最佳伴侶。
吃燕窩有益於恢復精力，燕窩含有豐富的活性蛋白，能夠減少熬夜損傷、促進身體平衡調節。對抽煙的男士還有清肺潤肺、減少為球星傷神，以煙解乏的效果。
貢菊清肝明目的作用突出，用貢菊、枸杞和燕窩一起燉補品，簡直是球迷們拯救眼睛的良方哦。
其清熱潤肺，清肝降火的功效，不僅對球迷們肝火旺盛的後遺症有很好的療效，還完美地贏得了球迷熬夜養膚第一佳選吶。
粥品
相信熬夜守在電視機前觀看比賽的同時，球迷們總是忍不住吃上一些零食、宵夜去填飽空虛的肚子。
但是有些食物，在深夜食用會對腸胃造成很大的負擔，還容易誘發疾病，所以粥是調理脾胃的首選。
可以選擇魚片粥、豬肝粥、牛肉粥、八寶粥等，這些都是味道鮮美、營養豐富、潤喉易消化的健康粥品。
果汁
世界盃期間，大家持續熬夜，第二天還要正常上班，造成睡眠嚴重不足、還有睏乏無力之感。
大家可趁熱打鐵，速速補救哦。用適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
或者用新鮮黃瓜、1/2 升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，都有非常好的解乏功效哦。
葯膳
世界盃期間很多人都會因為長期保持一個姿勢造成腰酸背疼等問題，後期可煲一些葯膳湯來服用，調理身體哦。
豬腰與杜仲燉湯具有滋補肝腎、強筋壯骨的功效；
粉葛生魚湯有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛的功效；
夏枯草煲瘦肉有清肝火、降血壓的功效；
這些食材都適於看球熬夜期間引發的一系列如腰酸背痛、四肢乏力等問題哦。
毫無疑問，這個夏天是屬於世界盃的。
儘管球迷們都知道「熬夜」是件高成本的事情，但對於廣大鐵杆球迷來講，道理總是說歸說，世界盃期間該熬的夜、該投的食依然沒落下。
甚至有新聞報道，世界盃期間午夜零食和涼啤酒的銷售額翻了幾倍，球迷們攝入的熱量和糖分飆升。
世界盃比賽結束，球員們精神抖擻越跑越瘦，球迷們眼神迷離越看越胖，而食光君，定「惠」在所有的食光里，都伴君左右。
TAG:全球大搜羅 |