這些適合女生吃的食療產品，最值得了解的是這幾樣…
原標題：這些適合女生吃的食療產品，最值得了解的是這幾樣…
最近的南京真的是熱炸了！不知道有沒有美少女和我一樣，天氣一熱就沒什麼胃口，什麼都吃不下。夏天氣溫高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質，很容易讓人食欲不振。
加上最近又到了三伏天，我們都知道，三伏天是一年中最炎熱的時期，此時氣溫高、氣壓低、風速小，高溫潮濕的悶熱天氣使人非常難受，各種健康問題也接踵而來。
但是三伏也給了我們調理身體、保養皮膚的最好時機。正是夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火，這些邪氣。這些邪氣是導致我們生病、膚色暗沉、長痘痘的罪魁禍首！如果在這個時候加上飲食方面的助力，調理身體、保養皮膚更是會事半功倍。
所以最近的我，更加註重吃什麼才能養顏。畢竟想要一個好的肌膚狀，不能單單依靠日常的護膚，美麗是由內而外的。吃，也是一種護膚的方式。
一項來自美國辛辛那提大學的科學研究更是喪心病狂，它的研究結果表明，一個人的長相越漂亮，居然他（她）生病的幾率還會降低！Excuse me！？這是在告訴我自古紅顏多薄命的原因是因為沒人在意長得丑的活多久嗎？這還要不要我們低調內涵的「實力派」活了啊！
所以，要徹底貫徹「能靠臉吃飯就絕不靠實力」這一核心價值觀，首先得給自己「換張臉」啊。考慮到五官要動刀，皮膚可以調這點，我建議各位愛美人士可以先從皮膚保養入手。但是今天，請先放下你手中的水、乳、霜等一大堆護膚品，今天我們要說的是可以吃的「護膚品」。
夏天吃什麼好？
到了夏天皮膚問題增多，除了日常護膚之外，內在的調理也不容忽視，食療也是一種十分健康有效的方法。可是夏天食欲不振，就算有食慾也不敢多吃，怕長肉肉…那麼夏天到底該吃些什麼才能既有利於身體健康又有利於護膚呢？今天跟美少女們分享一下我一天的食譜。
7：30-8：00am
每天早晨，我會喝上一杯加有薑片和檸檬片的水，這杯水可以喚醒肌膚所有的細胞。過20分鐘左右會喝一杯黑咖啡，幫助排便。喝完這些，我的身體正式開機，新的一天開始啦。
我的早餐結構：一點水果，一杯酸奶，一點枸杞，一個雞蛋，一片全麥麵包，還有幾顆補劑。每天的早餐都不一樣，可以根據這個結構自行搭配。在這個結構基礎上我會時不時的變換一下口感，水果可以替換成果昔或者蔬菜，酸奶可以換成牛奶或者堅果奶，雞蛋可以替換成牛肉或者雞胸肉，全麥麵包換成燕麥粥。
總體原則就是酸鹼平衡，營養平衡，這裡面沒有任何添加劑，不會給你的身體和皮膚造成任何負擔。
12：30pm
截止到中午，我大概喝下去800ml左右的水了，飲料和茶它們都不算真正的水哦。我的午餐很簡單，通常是150克左右的肉再配上一點蔬菜還有主食。我最喜歡吃的是雞肉，雞肉脂肪含量低，不易發胖，而新鮮的蔬菜可以讓我獲取最有美容功效的維他命（維A、E、B3），礦物質和酶。蔬菜最好涼拌，做成沙拉。炒的蔬菜，容易破壞裡面的營養物質。午餐前後我一般會吃一些有亮膚功效的保健品，
4:30pm
這個時間點，很多人會吃蛋糕之類的食物，因為是下午茶的時間，我也會吃。第一是饞，第二是真的餓了。
但是我更喜歡吃堅果和蔬菜，不光能填飽肚子，同時還能獲取很多有益皮膚健康的營養元素，像胡蘿蔔，黃瓜，西芹，聖女果，彩椒，甜豌豆...都是我愛吃的，然後再配上一點堅果，這絕對是最養顏的下午茶，最沒有心裡負擔的零食。
7：30pm
我一般會在晚餐後吃一些保健品，抗氧化的啊、亮膚的啊之類的，晚間服用保養類的藥品吸收的會更好。晚餐除了少量的肉，主要吃蔬菜。晚餐的主食一般都吃粗糧，因為複合碳水升糖更慢，飽腹感更強。很多人喜歡飯後吃水果，這是我從來都不會做的事，果糖也是糖，也會讓你發胖。睡覺之前喝點水絕對是有必要的，水是生命之源，比食物還要重要，也是讓皮膚細嫩最關鍵的一部分。
除了以上這些食譜，平時生活中我還是個保健小達人，辦公桌上、家裡到處都是瓶瓶罐罐的。葡萄籽啊、血橙啊之類的都是我常年必備的保健品。
當然啦，這些保健品可不是亂吃的，要有針對性的選擇適合自己身體狀況的。畢竟是吃進去的東西，要謹慎，試過幾個牌子，能讓我堅持吃的沒幾個。Swisse就是一個難得我會回購，並且有新品出來，就會想要嘗試的品牌，而且我身邊有不少朋友也是它們家的死忠粉。
Swisse的亮膚系列，是我年初去澳洲玩的時候買的，是他家新出的系列。之前吃完了還要找代購才能買到，沒想到這個月就在國內上市了。
今年五月一年一度的澳洲版的cosme大賞榜單出爐，我就注意到亮膚膠囊了。Glosscar堪稱大洋彼岸美容護膚屆的奧斯卡，由beautyheaven.com.au網站發起的。70款獲獎產品來自605個產品提名，囊括了彩妝、護膚、護髮、保健品、香水、男士護膚等各個方面。
Swisse亮膚膠囊
Swisse囊括三大獎項，其中保健類新口服美容品冠軍就是亮膚膠囊！
大家都知道我經常出差，經常要倒時差，吃的不規律，睡得也不夠，根本沒時間按時的好好吃飯。還好有亮膚膠囊，整個人還能維持顏值在線，也是非常意外驚喜了，畢竟由內而外保護比塗護膚品更能讓皮膚質的變得更好。
長期的加班、熬夜，每天對著電腦，經常化妝，皮膚乾燥不光滑，以上的情況都會加重膠原蛋白的流失，讓皮膚失去彈性和韌性，隨著年齡的增長這種流失會加劇，所以我們平時就要有意識的補充膠原蛋白。
Swisse亮膚膠囊，富含維生素A、C、E, 和維生素B3，碘和生物素，葡萄籽，馬尾草，番茄紅素和膠原蛋白。
能保持肌膚健康、富有光澤，支持肌膚的彈性和韌性，讓肌膚更年輕。
堅持吃和暗黃粗糙say goodbye，皮膚白裡透紅，每天吃飯時或者飯後吃兩粒，堅持下服用，你一定會來感謝我的。
Swisse保齡膠囊
想要抗初老的美少女，可以試試保齡膠囊，保齡膠囊含有維生素A、C、E，綠茶，可可提取物，A硫辛酸，MSM，輔酶Q10，這些成分能保持肌膚極致、有彈性，協助保齡。
Swisse養發營養膠囊
養發營養膠囊分為女款和男款，都是針對男女不同的需求配製造。一頭濃密有光澤的秀髮會為外形加分，然而現代社會的工作壓力大，長期的熬夜、飲食不不健康都是造成脫髮的罪魁禍首。
女生版的含有維生素C、生物素、二氧化硅、銅、鐵、錳、維生素B5，維生素E，鋅和聖潔莓，維生素，礦物質和草本植物配方可以支持頭髮的健康，滋養秀髮，促進頭髮的生長，增強頭髮的強韌度。
男生版的含有，維生素A和C，生物素，二氧化硅，碘、錳、維生素D，維生素B3、大豆油、葵花油和鋸棕櫚。擔心頭髮稀疏，或者飽受脫髮困擾的男士都可以試試。
人如其食，你吃進去什麼你看上去就會是什麼。當你擁有乾淨的腸道、有活力的細胞，充足的水分，你的皮膚自然會通透有光澤，會由內而外的散發著美。不管你的膚色是白還是黑，只要緊緻光澤有彈性，你就是最美的。健康的去維持容顏是不需要成本的，它只是一種生活習慣，也是最便宜的保養方法。
說了這麼多，就是想讓美少女們明白，不管工作有多忙，也要留些時間給自己。身體健康是一些的基礎，多愛自己一點，讓自己時刻保持好的狀態，讓自己從頭到腳都由內而外的美到發光！
最最後提一句，知道美少女們肯定想問哪裡能買到，Swisse亮膚膠囊現在在國內也可以買到啦！文末記得點擊閱讀全文，就可以購買啦！快去解鎖變瘦變美小技巧吧！
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