體內濕氣太重排不出？多賣點這些食物回家吃，幫你輕鬆排出濕毒

今年的天氣是格外的熱，在這種天氣下，人也會變得越來越懶，長時間在室內久坐吹空調和大量飲食都會造成肚腩變大腰變粗，而導致肥胖的原因都是因為濕氣入體所導致的，如果不及時祛濕，很容易對我們的健康造成危害，今天小編就來為大家推薦幾種排濕的食物。

赤小豆是和紅豆外形相像的一種豆製品，它的澱粉含量高，擁有獨特的香氣，是深受人們喜愛的食物，常常被用來煮粥食用，具有解毒消腫、利水排毒、健脾化瘀的功效，對於濕氣過重、腎病等疾病都有很好的緩解效果。另外，赤小豆對於因心臟病和腎臟性疾病引起的水腫也有著很好的緩解作用，但是在病情嚴重的情況下，應當立即就醫。

薏仁是我們生活中經常吃的食物，女性朋友通常用它來減緩皺紋、消除色斑，但其實薏仁還有很好的排濕效果，對於我們平時肝火過旺或者濕氣太重的人來說適當食用一些薏仁可以起到清熱解毒、利水消腫的效果。在中醫上，大多數肥胖也都是因為體內濕氣過重而導致的，所以薏米在祛濕的同時，也非常有利於減肥瘦身，特別適合在夏季食用。

冬瓜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質，是屬於典型的高鉀低鈉的蔬菜，多食用富含鉀元素的食物對於預防腎臟疾病、高血壓以及水腫患者都大有益處，具有消炎利尿、祛濕消腫的功效。而且冬瓜中含有的丙酸二酸對於人體內堆積的脂肪有著很好的消除作用，能夠阻止體內脂肪的逗留，從而達到減肥減脂的效果。

辣椒是我們經常食用的調味品之一，因為香辣的口味非常受人喜愛。對於一些體內濕氣過重而排不出的人群，經常食用辣椒有著很好的排濕作用，因為它其中含有的維生素C是排出體內濕氣所必備的成分之一。但是，我們在選擇辣椒的時候並不是越辣除濕效果越好，太辣的辣椒會導致上火的癥狀出現，我們可以選擇點青椒或者是普通的紅椒即可。

看完之後是不是感覺心動了呢，這些食物不僅能幫你排出體內濕毒，還能夠幫助減肥減脂，是夏季必不可少的食物，看完後趕緊備起來吧！除了這些你還知道哪些排濕的食物呢？就請在下方評論留言吧。

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