剛剛，發現今天夏至了！

在過去的端午假期，心中理想生活是：

古藤老樹昏鴉，

葛優同款沙發，

空調wifi西瓜，

夕陽西下，

我就往上一趴！

but！

現實是：熱！到！與！太！陽！肩！並！肩！

今天是二十四節氣中的夏至，夏至是二十四節氣之一，也是二十四節氣中最早被確定下來的節氣，通常在每年6月21日或者22日到來。

何為夏至

「至者，極也」，在這一天太陽幾乎直射北回歸線，北半球迎來一年中白晝最長的一天，而且越往北方白晝越長。

在這一天，首都北京的白天長達15個小時，而我國最北端的黑龍江漠河白天甚至長達17個小時。過了這一天，太陽向南移動，白天也開始一天天變短了。

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夏至怎麼過

（1）夏季炎熱，應合理安排午休時間。仲夏易受風寒濕邪侵襲，空調雖好，切勿貪涼哦，夏季空調可調節在適宜溫度26度-28度。

（2）夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。冷食瓜果當適可而止，不可多食，以免損傷脾胃。

（3）夏季運動量不宜過於劇烈，出汗過多；盛夏紫外線強度大，盡量避開烈日熾熱的正午時分進行戶外活動。

（4）盡量穿淺色衣服，深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

小貼士

（1）辦公室區域茶水間常備菊花枸杞花茶，各位小哥哥小姐姐炎炎夏日可多喝溫水，補充身體水分，抵抗炎熱疲勞；

（2）每周公司俱樂部運動活動，合理安排運動時間和運動強度，增強身體抵抗力，也要注意運動後及時補充水分；

（3）夜間足球盛宴精彩，切勿熬夜傷身，注意調節睡眠時間哦~(*^▽^*)

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