備孕做得好，優質寶寶來報道！2分鐘看完祝你好孕成真

隨著現代生活節奏的加快，越來越多的年輕人為了工作就忽略了生活，不論是在飲食上還是運動方面都不能很好的顧及到，所以身體健康會出現一些隱患，很多女性對於備孕也顯得不太上心，意外懷孕的情況現在也不足為奇了。

不過為了能給寶寶帶來一個健康的發育環境，也為了女性孕期能更加順利地度過，還是要有備孕的準備。

1、女性如何正確備孕？

受孕一般原則上講是越早越好，因為年紀越大卵子質量也會越低，會影響到胚胎髮育，還有在打算懷孕前，如果女性自身有一些病症，要及早治療，以免在孕期病情加重也會影響到寶寶的發育。

備孕期間，身體的各項檢查工作是不能少的，最好女性的另一伴也做個全面檢查，這樣不僅是對自己負責也是對寶寶負責。還有就是提前補充葉酸，這樣能預防寶寶畸形，最後就是要調養好身體，日常多吃些營養成分高地食物，再搭配上運動更好。

2、受孕的最佳時間

在年齡方面，女性最好在26歲左右，最晚不要超過30歲，因為年紀越大寶寶畸形概率越高，男性30歲精子質量最高。在時間方面，最好在一天中的下午四點到晚上七點之間，據調查顯示，男性在下午這段時間不論是精子質量還是數量都是最好的，而女性下這段時間也較容易排卵，所以有備孕打算的女性可以以這段時間作為參考。

3、懷孕初期的癥狀

懷孕初期最直接的表現是月經停止，不過因為一般月經延遲七天左右都是正常的，所以前期可能容易被忽略。還有就是嗜睡，沒什麼精神，很容易感覺疲憊，有些會出現噁心頭暈的癥狀。

不過這些癥狀不是每個人都會有，有些女性可能會認為是月經推遲，會吃一些催經的藥物，在這裡要提醒大家，如果月經推遲先不要急著吃任何藥物，可以先去醫院驗血看是否懷孕。

另外，提醒各位女性朋友們，備孕期間要戒掉所有不良地生活習慣，並多加強身體素質的鍛煉，這樣不僅對自己的身體有好處，對寶寶未來身體的健康發育與成長也是至關重要的。

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