屬於你的美味沙拉

夏日炎炎，食欲不振。來份沙拉，健康美味，瘦身。水果蔬菜中含有維生素C，維生素E，膳食纖維以及胡蘿蔔素。除了能開胃消食，還能美容瘦身。另外，沙拉的製作方式，最大限度的保留了食物的原汁原味，一定程度上避免了食物的營養元素遭到破壞，是天然健康的營養餐品。今天小編為大家安利幾款沙拉，需要的看過來哦。

全蔬沙拉

材料：黃瓜60克 甜菜根60克

聖女果60克 洋蔥少量

菠菜適量

調料：橄欖油15ml黑醋適量

鹽適量白糖適量

做法：1.將黃瓜，甜菜根，聖女果，洋蔥，菠菜洗凈切好。

2.將甜菜根，菠菜入沸水焯熟。

3.將上述食材裝入碗中，把橄欖油，黑醋，鹽，白糖調成料汁，淋在沙拉上即可。

註：喜歡的話可以多拌一些蔬菜加進去，或者水果。但是不要選擇氣味過重的蔬菜。時間久了，會影響整盤沙拉的味道。

清爽黃瓜沙拉

材料：聖女果150克 黃瓜100克

黃橄欖15克 生菜60克

洋蔥適量芹菜葉適量

調料：橄欖油適量

黑醋適量

做法：1.生菜洗凈，瀝干水分後放在碗底，芹菜葉洗凈備用。

2.黃瓜洗凈，切成薄片；

洋蔥洗凈後切成圈；

黃橄欖洗凈；

聖女果洗凈；對切。

3.將黃瓜，聖女果，黃橄欖，洋蔥裝入盛有生菜的碗內，配以芹菜葉，將橄欖油，黑醋淋在食材上拌勻即可。

這款沙拉色彩繽紛，做起來非常簡單。聖女果具有生津止渴的功效。黃瓜具有增強免疫力，減肥，美容等功效。當你嘗一口時，時舌尖上那種驚喜，不可言喻。

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