從私人教練到「型男」導彈兵，他讓健身成了連隊「標配」

一對一帶教。李慶帆攝

汗水划過嘴角上揚的弧線，一滴滴打濕了訓練場的水泥地。風帶著陣陣花香拂過濕透的體能作訓服，西部戰區空軍地導某旅某營技術保障連下士張洋洋笑著做著最後100個寬距俯卧撐。而在他身後，全連官兵趴倒了一片，只有零星幾個人漲紅著臉堅持著。

「堅持就是勝利！感受肌肉的發力！」隨著動感的音樂節拍，他一邊完成動作，一邊鼓勵大家不要停歇。「絕望」的戰友們抬頭看著眼前「爆炸」的肌肉和清晰的線條，怎麼也不能把這個從大學開始就兼職當私人教練的陽光「型男」和張洋洋這個感覺有點柔弱小女生的名字聯繫起來。

「練的時候很痛苦，但是練完以後特別爽！」回想起張洋洋來到連隊後給大家帶來的快樂健身，維修技師陳可深有體會。

鍛煉核心力量。李慶帆攝

崗位練兵。

「疼！」豆大的汗珠沿著陳可的牙縫流進嘴裡，一陣撕裂的疼痛讓他眼前一黑。張洋洋沒來連隊之前，陳可自己天天瞎練，肩膀終於不堪重負，韌帶受傷！從此以後，整個右臂都不能正常活動，更別說參加業務訓練了。「獨臂」技師陳可也一度成為大家抵觸健身的「活教材」，眼瞅著大家業務技能越來越強，陳可臉上整日烏雲密布……

康復治療、小重量恢復性訓練……張洋洋的出現，讓陳可灰暗的生活瞬間生機盎然。張洋洋專門為他制定訓練計劃，從飲食、運動、睡眠等方面科學指導，當起了陳可的私人教練。漸漸地，陳可的右臂不但完全恢復，而且臂力不斷增強。

「剛開始他主動過來幫我，我心裡還將信將疑，誰承想他是世界健美冠軍辛健的徒弟，現在我是他徒弟。」說起快樂健身，陳可滿臉笑容，對這個大學生士兵更是讚不絕口。

箱彈吊裝。

地導部隊天天圍著導彈打交道，尤其技術保障連，在轉運彈身、搬運發動機等過程中如果力氣小，武器裝備很有可能脫手造成損傷，更有可能因為用力方式不正確，造成人員受傷。作為連隊一員，利用自身特長帶動身邊戰友快樂健身的念頭，在這個山東小伙兒的心底悄然萌發。

健身真能讓人充滿正能量？連隊俱樂部的沙袋默默見證著這一切。

「砰！砰！砰！」一天下午體能時間，張洋洋像往常一樣來到俱樂部，剛一進門就看到炊事班班長蒲開心凶神惡煞地狂打沙袋。「呦，班長這就練上了？」張洋洋裝作沒事人兒一樣上前帶著蒲班長一起練。

有氧拳擊。李慶帆攝

「咱們先來4組啞鈴卧推，每組10個。」慢慢地，蒲開心緊縮的眉頭舒展開來，「班長，你健起身來老帥了！」組間休息時間，張洋洋時不時開開玩笑，蒲開心垮下來的嘴角重新上揚了起來，主動跟張洋洋說起剛才那件不爽的事兒。原來是因為伙食上的一點小問題，跟戰友發生了一點小爭執，心情很煩躁。

「之前的事兒都過去了，大家每天都在一起，都是好兄弟。」完成訓練後，出了一身汗的蒲開心這下是真開心了，笑呵呵地去找伙食之爭的另一位當事人，倆人有說有笑地去服務社買水喝了。

「剛開始就是圖個熱鬧勁兒，沒想到身體明顯比以前好了，整個人的狀態也變得特別陽光。」在部隊這個雄性荷爾蒙爆棚的集體中，高強度的工作壓力、壓抑的封閉環境，使得戰友之間一點小小的摩擦都有可能產生很大的負能量，通過健身宣洩負面情緒成了連隊的「標配」，大家不再抵觸健身，都開始跟著張洋洋動了起來。

指點戰友健身。李慶帆攝

「通過科學健身讓大家興奮起來，保持積極的心態來面對繁重的任務。」2016年，一場實彈打靶在沿海某靶場拉開戰幕，繁重的打靶任務讓大家身心俱疲，越累越不想動，越不想動反而更累。這時候，張洋洋開始拉著大家進行自重保持性訓練，沒想到科學訓練後，反而讓大家的精神頭兒恢復得更快，最終取得了2發2中的傲人成績。

「新大綱要求每名官兵應當落實軍人體重強制達標要求，跟著洋洋練，保准沒問題！」現如今，除了日常操課，張洋洋還要針對全連每個人的不同情況為他們制定健身計劃，手把手一塊兒練，不斷糾正孤僻動作，快樂因子也隨著這位特殊的健身教練傳播給了身邊的每個人。

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