夏天是吃西瓜的季節，吃一塊西瓜等於五碗米飯？喜歡吃瓜的你

假如隨機提問100個人同樣的一個問題：夏天吃的最多的水果是什麼？估計會有99個人說出一樣的答案，那就是西瓜。

沒辦法，西瓜的水分很多，可以用來解渴，而且因為西瓜屬於涼性水果，在夏天食用可以很好的清熱去暑，還可以利尿，幫助我們有效地排除體內的毒素和雜質，因此，西瓜可以說是夏天的必備「神器」，一天一個都算少的。之前的時候，我以為西瓜這麼甜，糖分肯定很高，熱量也少不了，肯定很容易造成人發胖。但其實並不是這樣的。

糖分這個詞，是我們比較通俗的一個說法。其實，糖分，嚴格上來說應該叫做碳水化合物，也叫作糖類化合物，這種成分不僅僅是存在於像西瓜這樣甜甜的水果裡邊，我們平時吃的大豆，大米，胡蘿蔔，芹菜等等，都含有一定的碳水化合物，也就是我們說的糖分，但是它們吃起來不像是西瓜那樣甜。而且有的蔬菜裡邊含有的碳水化合物比西瓜還要多，但我們就不會認為說這些蔬菜熱量很高。

其實，西瓜的熱量相對來說還是比較低的，比一些蔬菜都少低，說一塊西瓜等於五碗米飯，除非是很大的一塊。但也不是說西瓜就可以隨便吃，吃的多了熱量孜然也就多了，像我小時候，都是抱著半個西瓜，用勺子挖著吃的，所以小時候才比較胖。

所以，西瓜熱量並不高，想減肥的人可以吃，但是要注意適量，不然就會起到反作用。

記得上高中的時候學過關於糖分的知識，不過在畢業的時候我又還給學校了，很尷尬。

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