女人不想老得快，三伏天多吃此食物，補水美顏，誰吃誰受益

女人想美容要多吃些富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質的食物，因為沒有任何一種動物性或植物性食物能完全滿足人體的需要，應注意蛋白質的供給，比如黃瓜含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美容美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，荔枝能加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒美容養顏的理想水果等。

夏天美容養顏可以多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為「蛋白質的最佳來源」。此外，兔肉具有美容減肥的功效。食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。

哈蜜瓜富含β-胡蘿蔔素，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生，美白美容。

解暑,止咳作用：哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味；充分保留了哈密瓜籽中獨有的藥用、美容、保健營養成分不受破壞。具有超強的抗氧能力，實屬上等純天然藥用、美容、保健、營養精油，可廣泛應用在醫藥、美容、保健、營養食品等領域。

芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

增強免疫力：芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助於增強免疫細胞活性，所以多吃些芒果還可以增強人體的免疫力。

建議：睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉；這對補水保濕美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

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