簡單又美味的兒童早餐，媽媽一學就會

「一日之計在於晨」。早餐作為一天的活力源泉，不管是對大人小孩都同樣重要。

早餐是三餐中最重要的一餐，所謂早餐要吃好，特別是處於生長發育期的兒童，早餐對於他們來說尤其重要。

但是現代生活節奏快，爸爸媽媽工作忙，沒時間給孩子準備早餐，因此有的早餐比較馬虎，營養搭配不合理：一根油條一杯豆漿打發寶寶了事，膩味不說還容易讓寶寶發胖。

來看看寶媽們都是怎麼為寶寶準備早餐的：

早餐里的話最好還是多吃一些，雞蛋牛奶呀，可能會比較好吧，多吃一些有營養的東西

@嘿寶媽

喝配方奶粉，或者是喝點豆漿，吃點麵包，這些都比較有營養，我有時候給他煮一點小米粥

@晴心ma

兩歲的寶寶，可以給他吃一些麵條之類的，或者是喝粥

@羅小寶11

給寶寶吃一個煮雞蛋，有時候是給寶寶吃麵條，雲吞等等

@玻璃心ROSE

排骨粥，稀飯配魚和青菜。也可以自己做包子配牛奶等

@加油哦耶

看來各位寶媽都為了寶寶的早餐下了一番功夫，怎麼讓孩子能吃營養又美味的早餐，成了媽媽們頭疼的大事。

簡單又營養的7款早餐

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1、花生醬麵包

全麥切片麵包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。

2、雞蛋卷餅

雞蛋一隻，打散拌入麵粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將麵糊倒入煎鍋，製成薄麵餅，色澤金黃後關火。放上乳酪和火腿片各1～2片捲起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。

3、色拉三明治

三明治麵包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麵包片上，淋上色拉醬再放上另一片麵包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。

4、甜糯粟米

粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水澱粉(芡粉)，拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鐘，如果沒時間坐在家裡吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。

5、五彩炒飯

蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯糰就方便帶在路上吃。

6、杏肉雞絲粥

雞胸肉(或裡脊肉)切絲加蔥、姜、料酒炒至八分熟，加入切成絲的杏肉後炒熟。加入煮好的粥里煮開一下，調味就好。可以前一天晚上用微波爐或電飯煲、電磁爐等，一切可以自動做好粥斷電的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省時省力。

7、海鮮(麥)粥

用沾濕的布擦拭海帶，清除表面上的白粉後，用剪刀剪成絲狀。小魚乾切成小塊(如果用蝦皮就不用切了)，海帶、糙米(麥片)放在一起加水煮成粥。根據自己的口味調味、放白鬍椒粉。

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