高爾夫皇帝的七個箴言，讓你有效的減桿！
原標題：高爾夫皇帝的七個箴言，讓你有效的減桿！
Arnold Palmer 被評價為史上最偉大的六大球手之一，人稱"高爾夫皇帝"，1974年進駐世界高爾夫名人堂;1998年榮獲PGA巡迴賽終生成就獎; 2004年總統自由獎章獲得者。Arnold Palmer在70多年高爾夫生涯中，歷經了高爾夫許多天翻地覆的變化，其中之一就是高爾夫教學越來越複雜。大師認為：太多的人用視頻來分析揮杆，那樣只會讓高爾夫變得十分複雜，而且枯燥無味。為此大師總結了7條永不過時的球技，目的就是使學習高爾夫變得簡單有效更有趣。
箴言1：推桿時，身體要"內收"
Arnold Palmer：推桿最重要的一點就是身體的運動幅度越小越好，在推桿過程中只有雙手、手臂和肩膀運動。為了消除多餘的身體動作，在定位時，找到身體"內收"的感覺。肘關節和膝關節都保持內收。
菜鳥以為：哈哈哈，這不就是有點像憋尿的樣子嗎?我說怎麼那麼多高手都是打完18洞才急著找廁所吶，我昨天留心觀察一下，還真是這樣，原來高球界有等秘籍呀！
箴言2：左手強勢
Arnold Palmer：握桿時，只要左手的姿勢對了，右手就變得簡單多了。握把呈對角線穿過左手掌根部外側：從食指指關街道小指指關節下方。這樣握桿左手自然比較強勢，大拇指和食指形成"V"指向右肩關節。特別是初學者，強勢左手握桿最適合，以後再調整握桿稍弱勢一點來減少小作曲球。
菜鳥以為：我仔細觀察了一下練習場里的大炮，特別是木杆，幾乎都是比較強勢的左手握桿。記得剛學球的時候，教練也告訴我：你什麼時候把常規彈道從右曲演變成了小左曲，你的球技就上了一個新台階了。後來也發現，很多初學者努力成為了高手時，球的飛行路線也都從右曲過渡到了小左曲。如果你現在正好被高手了，也成了小左曲;如果當初你左手強勢握桿，現在你只要讓左手稍微弱勢握桿，你擊出來的球馬上就變得筆直起來。原來高爾夫也講究埋下伏筆呀!
箴言3：三根手指主導你的握桿題
Arnold Palmer：有效的握桿需要強壯的雙手，尤其是左手的後三根手指，在上桿到頂點時，這三根手指是離身體最遠的，也是最容易鬆懈的。大師還給出了簡單有效的訓練方法：為了加強這三根指頭的力量，開車之前(不是開球!)，雙手緊握方向盤保持10秒以上，越緊越好。
菜鳥以為：我記得讀過這樣的文章：要診斷揮杆問題，訣竅之一是經常檢查你的雙手。繭子能夠指明揮杆過程中手掌和手指的哪些部位受到的壓力最大。因為左手是標準握桿的基礎，大多數球員的繭子都長在左手上，無論你是否戴手套。如果繭子位於左手小指、無名指和中指的根部，說明你的握桿動作正確。如果你的左手食指根部和拇指上有繭子，你可能存在右曲球和擊球距離不足的問題，因為你這兩根手指過分用力，導致握桿太緊。
這幾天我認真地看了看17位球友的手，大師說的太好。低差點(特別是教練和職業球手)或者上桿幅度小的球友，90%以上繭子位置都在左手小指、無名指和中指的根部;上桿太過、桿身方向亂指或者開球距離較短的球友，繭子的位置不是在食指和拇指，就是在手掌上。看來高爾夫也講究手相學!
箴言4：切擊球時模擬掃地
Arnold Palmer：切擊球的感覺就像掃地。不僅動作像。連聲音都很像。切擊球時，動作一定要乾脆，不要猶豫或者是減速。速度要快，並保持球杆穩定。
菜鳥的體會：說的太好了!昨天唯一打爆的一洞，就是因為心裡有想法，導致動作遲疑，減速切球。結果，2個青蛙跳+一個切短。如果像掃地一樣，乾脆快速地保持桿面穩定切下去，最差也就是+1。
箴言5： 下桿時右肘向左下方
Arnold Palmer：啟動下桿時，左手保持伸直，右肘關節儘快向下並靠近身體右側。開始下桿時無論如何一定要避免用右手去主導揮杆的想法。在接近觸球時，雙手要始終保持在球前邊，用左手引導球杆，觸球時，右手支撐揮杆力量。
大師還特意補充：在觸球瞬間，右腳應該向上蹬，右腳跟離開地面，同時注意保持頭部穩定。
菜鳥體會：雙手要始終保持在球前邊，是包括《鐵杆十律》等箴言中都提到的，球手一定要銘記在心。我們也發現這一點是高手擊球的共同特性。
箴言6：為了提高精確度盡量延長觸球區
大師認為：許多業餘選手的球到處亂飛的主要原因是在觸球時，左手腕翻轉，導致桿面閉合或者桿頭從外向內斜穿過觸球區。有效解決這個問題的方法是：在通過觸球區後，讓桿頭繼續沿著目標線方向送出去。「延長」觸球區能夠讓右手臂在送桿過程中完全伸展，並形成較優美的收桿姿勢。
大師特彆強調：只是桿頭沿著目標方向送出去，身體要留下，不要跟著也『送』出去。
菜鳥以為：套句當今的話就是：「讓桿頭（沿著目標方向）再飛一會兒！」；「大哥，您送的花，小妹收下了，身子您還是自己留著吧！」，估計Tiger就是這兩年常把『身子』也送了出去，結果世界第一失守、冠軍荒還在延續著ING,以前 Tiger 桿頭送得多遠、身子留多好！......,哈哈哈，你會形象地記住了吧!!! 菜鳥認為這一條是目前20條中對高差點的球手最精闢的一條。不信，你去翻翻 Tiger自己寫的《How I Play Golf》，裡邊Tiger對這點也有大篇幅的論述。
菜鳥個人認為：這一點初學者學到手了，神馬左曲、右曲，都是浮雲！還有一點要注意，是「延長」觸球區，不是「拉長」，否則你總把球打厚，可不要怪菜鳥（剛才就有鐵杆說:按照你推薦的方法，總打厚）。目前，菜鳥雖然每次擊球總是美滋滋地回味送出去的感覺，但是身子總是頂不住，送桿頭的同時身子也送了出去，也在糾結中ING......。讀到大師的特彆強調時，對大師那是佩服得五體投地，多少年前大師就料到菜鳥會出這類問題，簡直就是神了！......可是後來細心一想：估計大師也是這麼走過來的，也送過身子？可不是Tiger那樣大公無私地送，哈哈！看來這麼邊學邊打著，也許會離博文們忽悠的「單差菜鳥」的目標越來越近了。
箴言7：根據使用桿的不同調整站位
大師認為：一般來說，長桿的桿面傾角小，觸球的角度淺平；短桿的桿面傾角大，觸球的角度陡直。根據桿的長短來決定左腳站位方法：長桿，方正站位，寬一些；中短桿，開放站位，窄一些。
大師特別提醒：在打短桿時，打開站位還有助於揮杆過程中身體的轉動。短桿雖不需要力量，但需要控制。
菜鳥以為：大多數短桿不好的菜鳥短切時，我們總覺得身體運動得那麼不協調。要麼下半身鎖死，靠雙手去控制揮杆，要麼上半身僵硬，下半身過於積極。這兩種情況直接導致觸球的質量。但是，如果你有幸和高手或者職業球員同場競技，他們的短切是不是那麼舒服、自信、穩定和流暢？再仔細觀察和分析，你會發現他們的手臂和短桿好像長在一起，或者是融為一體，並不是雙手來控制揮杆，而是通過身體的轉動來控制揮杆。高手的這種穩定性，來自於揮杆時讓大肌肉群參與進來。特別是30多歲才開始學球的球手，身體的柔韌性一般較差，與小年輕、職業球手沒法比，中短桿時更要打開站位了，那樣切球看起來會有些高手般的自如。
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