寶媽知道為什麼要給寶寶添加輔食嗎？有的寶媽說因為寶寶越來越大，只吃母乳和奶粉寶寶吃不飽，只能添加一些輔食，還能給寶寶增添一些營養。其實，寶寶吃輔食不只是滿足營養和飽腹，寶寶吃對了輔食好處也是很多的。

寶寶吃輔食的好處：

1.促進寶寶生長發育。輔食可以給寶寶提供不同的營養素，還能幫助寶寶長個。

2.促進語言能力的發育。因為不同硬度、不同形狀和大小的食物可以訓練寶貝的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，促進口腔功能、特別是舌頭的發育。如果寶寶的咀嚼訓練欠缺，還會影響口腔發育，導致發音不清。

3.輔食可以鍛煉寶寶手部的精細動作，提高手眼協調能力。

4.提高色彩感知能力，刺激寶寶視覺發育。

5.多個器官協調配合，刺激寶寶大腦發育。

6.如果寶寶從小養成規律，健康的飲食好習慣，可以受益終身。

寶寶輔食怎麼吃？

根據寶寶消化道的發育和牙齒的生長情況，輔食應該遵循從稀到稠，從細到粗的原則。最初添加米粉、肉泥、菜泥、果泥，輔食添加1~2個月後，要慢慢過渡到軟米飯、爛麵條等半固體食物，直至1歲後過渡到顆粒，丁狀，條狀等小塊固體食物，用來磨牙齦，還能鍛煉咀嚼能力。例如做：胡蘿蔔條、黃瓜條、蘋果丁，自制地瓜干、磨牙餅乾、饅頭片。

寶寶長個怎麼吃？

3歲內是寶寶長個的黃金期，一定要讓寶寶吃主食。輔食要吃油脂，像菜籽油、橄欖油、花生油和核桃油等。有助於寶寶長高的油首選橄欖油，因為橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，有很高的營養價值，很適合在發育的寶寶食用。另外，不要忘了給寶寶補充蛋白質，最易吸收的蛋白質首推牛奶和雞蛋，容易被寶寶吸收。

輔食推薦：

一、蔬菜蒸蛋（12個月以上寶寶）

1.準備食材：雞蛋，熟米飯、西蘭花、胡蘿蔔、西紅柿

2.胡蘿蔔洗凈去皮切碎，番茄去皮切碎，西蘭花焯水切碎。

3.碗中打入雞蛋，攪拌均勻。

4.將準備好的蔬菜和熟米飯放入蛋液中，倒入適量的清水沒過食材，攪拌均勻。

5.將蛋液放入鍋中蒸熟。

二、芝麻山藥條（11個月以上）

1.準備食材：芝麻、山藥、白糖

2.山藥去皮，切成小段。

3.再把小段的山藥切開，切成條狀，

4.把山藥放到盛有芝麻的碗中，滾一圈，讓山藥外邊均勻地裹上一層芝麻。

5.在烤盤鋪上一層油紙（或者烘焙墊），擺上裹好芝麻山藥條，放入烤箱烤熟。

6.烤好後的芝麻山藥條，沾少許糖來吃，味道會更好吃喲。

小提示：寶媽不要認為只要讓寶寶吃飽了就行了，輔食中的營養影響著寶寶的身體發育、智力發育、甚至語言精細動作發育等，在寶寶的輔食上，寶媽可要費點心思哦~

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