為什麼抑鬱症的葯越吃越多？專家：不解決這個問題很難擺脫藥物依賴

最新 07-22

當墨非第一次來到諮詢室的時候，被她的狀態下了一跳，她的行為完全與她的年齡不符，21歲的年紀，看著卻和幾歲的孩子一般。她從16歲開始吃藥，到今年已經有5年，這5年的時間，葯越吃越多，到現在，藥量已經達到了每天30粒，這是一個不敢想像的數字！她的父母也知道，這樣吃下去對身體損傷很大，但，除了吃藥能控制住病情，實在是沒有別的辦法，這幾年來，一直帶著她全國各地的看病，錢花了不少，效果卻不盡人意。大量的服藥，把一個花季少女，變成了現在的模樣。

在與她溝通的過程中，她的口水會不自覺的順著嘴角流下來，身邊帶著的小手絹濕了又濕，有時不能再用，就直接用手抹一手，狀態完全像個幾歲的孩子。

有時，說著說著話，也會被她發出的笑聲所驚到，彷彿除了嘴部的肌肉不受她控制，笑聲的大小也不受她的控制。

在《戰勝抑鬱》書中這樣講到，如果我們的心理模式倘若不改變，即使通過藥物的治療恢復了，但在未來生活中，我們對事物的看法，反應的模式，就還會和過去一樣造成同樣的情緒反應，一旦情緒的積累超出我們的心理負荷，抑鬱就會再次爆發。要了解，一個人的心理、思想是不能通過藥物改變的。

在我的個案輔導中，接觸過很多反覆吃藥的患者，為了維持穩定的狀態，有時不得反覆的換藥或是增加劑量，他們並沒有真正的通過藥物擺脫抑鬱，有時，反而葯越吃越多。所以，只有過去的心態改變了，抑鬱症才能徹底擺脫藥物，達到真正的治癒。

以下為抑鬱症病友分享抑鬱症的自我康復訓練方法「觀息法」

觀息法練習步驟：摘選《戰勝抑鬱》一書

1、選擇安靜且不被打擾的環境。

2、以盤腿姿態端坐，挺胸抬頭，閉上雙眼。

3、將注意力專註在鼻孔處的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸。

4、無論呼吸長短、冷熱、粗細，無論呼吸明顯還是不明顯的，是流暢還是不流暢的，就只是如實地觀察當下呼吸的自然顯現，保持平等心即「不判斷、不分析、不思考、不糾纏」。

注意事項：

1、無論頭腦出現什麼念頭，就只是保持覺知（知道），保持「平等心」，持續將注意力專註在呼吸上。身體不要依靠任何東西，保持抬頭挺胸。