熬夜到什麼程度會猝死？出現這三種癥狀，就要當心了

現代人工作壓力大，猝死的報道屢見不鮮，而且猝死年齡逐年年輕。究其原因，常熬夜是其中最重要的原因之一，尤其是世界盃期間，熬夜的次數增多，就更需要警惕。那麼，熬夜到什麼程度會猝死呢？讓我們詳細了解下。

熬夜到什麼程度會猝死

1、胸口疼痛

胸口疼痛可能是猝死到來前，我們最容易發現的癥狀。多表現為胸口出現劇烈疼痛、呼吸困難。出現這種癥狀時，就要當心了。尤其是冠心病，心臟病患者，如果發現胸悶、心絞痛的發病率比以前增加，就要特別警惕了。除了胸口疼痛外，胸悶也是猝死的前兆之一。因為長期熬夜，造成冠狀動脈粥樣硬化，血液循環不暢，很容易造成血管破裂，導致胸悶的情況出現。如果不及時調理，當心急性心梗找上你。

2、疲勞加劇

如果沒有劇烈運動或者疾病的情況下，出現不明原因的疲勞感，四肢無力、胸口發悶，呼吸困難，就要當心了，這可能是心肌炎或者心臟病的前兆。心臟疾病是猝死的重要原因之一。尤其是心肌病，多為遺傳性疾病，早期不易察覺，當出現心臟擴大、心肌肥厚時，猝死的幾率會增加。所以，當莫名的疲勞感出現時，要及時去醫院做相關檢查，避免猝死的發生。

3、昏厥肢體麻木

昏厥經常出現，要特別警惕，多數昏厥是由於心臟出現問題，腦部供血不足引起的。一般來說，昏厥可能持續幾秒鐘，自行蘇醒，如果不能及時恢復，就可能導致猝死。所以，出現不明原因的昏厥，要儘快查明原因，遠離猝死的危險。除了昏厥外，腦卒中也是猝死的重要誘因。當出現眼前發黑，單側肢體麻木，無力，走路像踩棉花的時候，就要警惕腦卒中的出現，要及時診治，防患於未然。

如何降低熬夜的危害

1、多艾灸

首先，這裡不是鼓勵熬夜，而是要盡量降低熬夜的危害。熬夜會使體內濕氣增加，濕氣聚集在脾胃處，而灸足三里或者胃脘，可以有效祛除脾胃濕邪，來降低熬夜的危害。

2、多飲水

水是生命之源，尤其是經常熬夜的人，要多喝白開水，每天補充2000毫升的水，比較適合。尤其是，熬夜過後，要補充大量的水，來激活脫水細胞的活性，降低熬夜危害。

3、少憋便

長期熬夜的人，都有憋兩「便」的習慣。憋兩便會導致膀胱壓力過大，易誘發男性前列腺疾病。而且，憋兩便還會使體內毒素不易排出，體內毒素增加，會影響新陳代謝喝血液循環，心臟血管疾病的發病率會增加。

4、少煙酒

吸煙酗酒、不健康飲食、肥胖都會導致心腦血管疾病的發病率增加。尤其是大量飲酒後，情緒激動，會導致血壓升高，容易導致心臟血氧供給不足，大腦、心臟長期處於缺氧狀態，極易發生病變。

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