踢平阿根廷的這隻球隊球除了有技術，還有長壽秘訣……

冰島這個北歐小國，國土面積只有10.3萬平方公里，人口約33萬，也就是中國小縣城的標準。平均每平方公里只有3個人（中國平均每平方公里143人，幾乎相差50倍）。

但現在

冰島足球隊不但首次殺進

世界盃決賽圈

還1:1逼平兩屆世界盃冠軍阿根廷隊

（冰島排名世界第22位，阿根廷排名第5位）

冰島人數少

運動員人選更少

幾乎冰島隊成員都曾有兼職——

· 門將哈爾多松：是一位拍攝MV和廣告的導演；

· 主力右邊鋒格維茲蒙松：是一名優秀的CS玩家；

· 中場（隊長）貢納爾松：是一名手球運動員；

· 中場西於爾茲松：是房地產公司老闆；

· 主力右後衛塞瓦爾松：是一名鹽廠包裝工人，曾經差點當了飛行員；

· 中後衛奧德納松：是美國阿德爾菲大學攻讀企業管理碩士學生；

· 後衛沙瓦臣：是一名普通工人；

· 主帥哈德格里姆松：是個牙醫；

· 另外，還有商學院高才生、服裝模特、紅酒商人……

這樣一個看似東拼西湊的隊伍

凝聚起來卻氣勢逼人！

當然了

這些球員的職業履歷都很豐富

也曾在丹麥、英格蘭、德國

這樣的職業俱樂部效力

不過你們要知道

6年前的冰島足球隊世界排名

還不如中國隊……

對不起，小編又皮了...

我能怎麼辦，我也很絕望啊！

回到正題

為何冰島短短几年內

足球水平能如此突飛猛進？

冰島人身體素質之好

幾乎個個能和專業運動員相媲美！

只要稍加訓練

什麼運動都不在話下~

據世界衛生組織統計，冰島人平均壽命在80歲以上。

近日聯合國發布《2018年全球幸福度報告》，幸福度最高的國家中，冰島排前四位。

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事實上

冰島並不是一個很適宜生存的地方，

瘟疫、饑荒、火山爆發曾經造成冰島人口數量降低

那為什麼冰島人身體如此天賦異稟

他們的長壽秘訣又有哪些呢？

1

愛吃羊肉愛吃魚

2015年，英國廣播公司（BBC）曾經做了一個紀錄片，他們發現，冰島的飲食方式是最健康的飲食方式——愛吃羊肉、愛喝羊肉湯；愛吃海鮮，各種深海魚。冰島人每天攝入深海魚達1100毫克，而中國人深海魚的攝取小於50毫克。中國指南建議最低攝取量250毫克，歐盟是450毫克。

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經常吃深海魚如金槍魚、三文魚等，可以攝入足量的EPA和DHA，幫助血管年輕，能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標安全有效地下降，會較少患上心腦血管、高血壓和癌症等疾病。

2

全國足球場都免費

幫助冰島躋身世界強隊之林的「足球復興計劃」，是從蓋球場開始的！

在十幾年的時間裡，冰島已經擁有179個標準足球場和128個小型足球場。更重要的是，這些球場全部免費，所有男孩女孩在19歲之前都能接受正規的足球訓練。

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冰島人崇尚的是，人人有特長、人人有興趣。而幾乎全民對運動都有強烈的興趣，這次世界盃，據報道有約3萬冰島球迷去俄羅斯現場給自己國家的球隊助威，所以是全國1/10的人都出動去看球了……

3

冰島人愛運動，尤其是游泳

在冰島，每個城鎮都至少有一家公共游泳池，長者和兒童均可享受打折優惠，平均大概只要4歐元，即使天天游也不會造成經濟負擔。池水大多是地熱水或經過地熱加熱，沒有氯氣、沒有消毒水、沒有冰寒低溫。

在冰島，重工業被禁止，農業僅佔全國的1%，因此，空氣、土壤和水都高度潔凈。

除了游泳，冰島人還愛攀冰、滑雪、賞鯨、泡溫泉，充分利用大自然的福利盡情享受生活。

4

戒煙的人多

美國華盛頓大學健康計量與評價研究所調查發現，上個世紀80年代以來，冰島是吸煙人數減少幅度最大的國家之一。

冰島2011年吸煙人口報告顯示，冰島吸煙的人口正在逐年下降，高達30%的民眾已經在一年前戒煙，冰島國會預計在10年內將冰島國內吸煙人口降到最少，成為無煙國家。

5

喝酒的人少

冰島人的飲酒率一直很低。很早以前，冰島就禁止生產和銷售烈性酒，甚至到了1989年，啤酒還屬於非法產品。冰島人沒有酗酒的嗜好，肝硬化發病率全球最低。要知道，肝硬化足以成為「殺死」飲酒男性的罪魁禍首。

6

喜歡泡熱水澡

冰島有著豐富的地熱資源，到處都有溫泉。泡溫泉能鬆弛緊繃的肌肉和大腦，鎮靜思緒。泡熱水澡不僅能讓人感覺舒服，還能減輕心血管壓力。

冰島人很少有關節炎、慢性哮喘病、皮膚病，也大都跟溫泉、游泳有關。

7

衛生醫療條件好

據世界最權威的醫學雜誌《柳葉刀》發布的全球195個國家和地區醫療可及性和質量最新排行榜，目前，全球HAQ指數平均評分為54.4，而指數最高的國家就是冰島，高達97.1分。中國排第48。

在冰島，醫療是全免費的，如有重病、疑難雜症在冰島治不好，可以聯繫到美國開刀治療，家屬陪同一人，費用全部由政府負擔。

8

崇尚和平安寧的生活

冰島人崇尚和平，在2015年的全球和平指數排行榜中，冰島在162個參評的國家中位列榜首。

在冰島，大街不少商店都沒有金屬捲簾門和鐵欄杆，深夜商店裡還亮著燈，裡面商品一目了然，但很少遭遇偷竊，犯罪率極低。

▼

種種美好的因素加起來，

成就了冰島人的長壽幸福！

歸結起來，

秘訣大概就是：

有一顆崇尚簡約、自然、真實的心。

我們不妨學學冰島人的真實自然，讓「忙、茫、盲」的節奏減緩一點，讓緊張的內心鬆弛一點，讓彼此間的理解溝通多一點，幸福就在內心的方寸間。

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