游泳姿勢那麼多，哪種性價比最高？

炎炎夏日，大多數戶外運動的熱度並未因高溫天氣的降臨而呈上升趨勢，人們也不太願意在烈日炎炎的戶外弄得滿頭大汗而歸。此時，與水結合的運動便成為了大眾最願參與的項目，游泳，這項簡單有效的古老運動自然在大眾市場上最受歡迎。

游泳，同短跑一樣，象徵著人類身體最原始的力量與美感，但同時也是最危險的運動之一，因此，這項技能的掌握顯然是非常必要的課程。各人游泳的姿勢千奇百怪，各式各樣，但最標準和有效率鍛煉的姿勢無非就是以下幾種：

1.蛙泳。蛙泳可以說是最簡單和平常的一種姿勢，如同青蛙游泳一樣，雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直併攏再滑行一會兒，再配合適時的憋氣換氣，簡單易學。

2.自由泳。依靠雙臂的交替划動和雙腿的配合擺動，因形式比較自由而得名，速度是各姿勢中速度最快的一種。

3.蝶泳。就像蝴蝶飛舞一般，划動前行時，肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時候比較低，入水後手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘划水。 此姿勢的動作較上述兩種來說比較困難，姿勢也更為難做，適合於有一定基礎的游泳愛好者。

4.仰泳。 游進時身體仰卧，臂腿動作沒有規則限制，多用交替划水和交替踢水配合技術。早期仰泳是兩臂同時划水和兩腿同時夾水配合，稱為反蛙泳。姿勢較為放鬆，看起來也很漂亮，同樣適合於有一定基礎的游泳愛好者。

總結起來就是以上四種主要的游泳姿勢，其實綜合起來看，蛙泳和自由泳較適合一般愛好者，游起來比較省力，性價比也很高，適合平時的鍛煉。

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