小暑不算熱，大暑三伏天

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大暑（2018年7月23日）

大暑

【曾幾】

赤日幾時過，清風無處尋。

經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

簡介

大暑節氣正值「三伏天」里的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

大暑·風俗

飲伏茶

伏茶是由金銀花、夏枯草、甘草、野菊花等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。進入大暑三伏天是每年最為炎熱的時候，民間素有有進入大暑伏天喝伏茶的習俗，去除我們身上的暑氣，以免中暑。

曬伏姜

曬伏姜的習俗源自晉、豫等地，是非常簡單又實用的提高生活品質的小方法。自製的伏姜對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，特別是針對現代人不健康的生活方式，如愛吃寒涼之物、受雨淋及久用空調等，自製的伏姜都能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。

燒伏香

大暑之時陽熱下降，水氣上騰，濕氣充斥，感受濕邪者較多，故「暑多夾濕」，易阻遏氣機，損傷陽氣，水濕困脾也會影響脾胃氣機，令人的消化功能產生障礙。大暑養生最重要的是健脾化濕，「唯有香氣湊脾」，用香是最好的方法之一。

大暑·飲食

中醫認為，雞的全身都可入葯，雞肉性平、溫，味甘，有溫中益氣，健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。童子雞營養價值高，肉質細嫩鬆軟，易被人體吸收。

吃童子雞

鴨肉是一種適於滋補的美味佳肴，不但蛋白質含量高，而且脂肪酸易於消化。特別適合夏秋季節食用，既能補充營養，又可祛除暑熱。

老鴨進補

仙草是重要的葯食兩用植物，由於它神奇的消暑功效，被譽為「仙草」。仙草具有清熱利濕、涼血解暑的功效。

進食仙草

大暑時節，天氣炎熱且雷雨多，暑濕之氣容易傷津耗氣，以粥養生是不錯的選擇。可以選擇具有補氣清暑、健脾養胃的食材做粥。

喝防暑粥

大暑·諺語

小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。大暑無酷熱，五穀多不結。

大暑連天陰，遍地出黃金。大暑大雨，百日見霜。

大暑小暑，淹死老鼠。大暑展秋風，秋後熱到狂。

小暑吃黍，大暑吃谷。小暑怕東風，大暑怕紅霞。

小暑大暑，有米不願回家煮。

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