51萬年曆 大暑至，盛夏始，心寧靜，則神定！

大暑是二十四節氣之一，太陽到達黃經120°之時為「大暑」節氣。「大暑」與「小暑」一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，「大暑」表示炎熱至極。

大暑節氣正值「三伏天」里的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

大暑三候

一候丨腐草為螢

世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的。

二候丨土潤溽暑

天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕。

三候丨大雨時行

時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑習俗

儘管大暑是一年中農業活動較為繁重的時節，「講究」的中國人還是不忘在每年的這個日子裡，忙裡偷閒，舉行各種民俗活動，在火熱的夏季中寄予對生活的美好希望。

飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費供應伏茶時間一般從農曆六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

曬伏姜

伏姜源自中國山西，河南等地，三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。充分融合後食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。

燒伏香

大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱和田間管理等任務很重。因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百穀豐登。

送大暑船

送「大暑船」是浙江沿海地區，特別是台州好多漁村都有的民間傳統習俗，其意義是把「五聖」送出海，送暑保平安民。送「大暑船」時，伴有豐富多彩的民間文藝表演。

鬥蟋蟀

大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。

大暑養生

大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等陽虛症，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

葯粥滋補身體

由於夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。正確的飲食可以幫助人體抵禦暑濕的侵襲，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。

如果已經感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。

食家禽肉氣血雙補

冬補三九，夏補三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質也屬於優質蛋白，具有補肝腎、益氣血、祛風解毒的功效。可氣血雙補，還有安神的作用，特別適合腦力勞動者、神經衰弱者進補。

吃薑暖胃增食慾

俗語說，「冬吃蘿蔔夏吃薑」。夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，內臟反而是冷的，容易腹瀉，所以要吃暖胃的姜。

姜具有增進食慾、祛風散寒、解毒殺菌的功效。生薑對胃痛亦有緩解或止痛作用。

適宜「慢」運動

由於大暑前後，溫度相對較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。

因此，大暑養生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動，盡量少出門、少活動。為了讓體內的濕氣散發出來，盡量在早晚溫度較低的時候進行散步等強度適中的運動。

情緒中暑」不可忽視

持續高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還會對心理和情緒產生負面影響，出現「情緒中暑」。

「情緒中暑」對人們的夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙會使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高，甚至會引發猝死。

因此，應保持樂觀情緒，戒躁戒怒;遇到不順心的事，要學會冷處理;規律睡眠，戒煙戒酒。

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小暑過後即為大暑，許是這盛夏聒噪的時光里最難熬的節氣了。推門而出，熱氣蒸騰。苦於夏熱，蟬鳴也不如小暑前後那麼嘹亮，卻也時常聽見那依戀夏日的吟唱。51萬年曆還為大家準備了大暑活動，測試你的夏日專「暑」好運，千萬不要錯過!

農諺道：冷在三九，熱在中伏。大暑正伏天，如火球滾滾。茶餘飯後，到戶外走走，夏風徐徐處，席地而坐，賞方圓池畔美景，又映著皓月，淺斟慢酌，也不失為一番盛夏的好滋味。

酷熱難耐的大暑，還可以親近大自然，到涼爽的地方避暑，竹海、森林、深山、溪流……宿在山野間，去感受「荷風送香氣，竹露滴清響」的寧靜與涼意。51萬年曆貼心的為大家搜尋了夏日絕佳避暑聖地，帶你遠離暑氣，安然度夏。

一年中最熱的大暑，承接著春的生機，蘊含著秋的成熟，張揚著夏的激情與神韻。大暑至，盛夏始，心寧靜，則神定!

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