蔣勤勤曬豪華月子餐，葷素搭配超誘人，揭秘明星媽媽們的月子餐

陳建斌和蔣勤勤這對明星夫婦最近剛剛迎來二胎小兒子，夫妻倆參加的綜藝節目《幸福三重奏》在正在熱播，蔣勤勤在節目當中還挺著孕肚，如今已經在家享受月子生活了。

近日蔣勤勤通過社交網站曬出了自己的月子餐，簡直豐盛極了，每餐至少四菜一湯，而且食材看起來也非常的新鮮，營養搭配也特別到位，有網友說看到蔣勤勤的月子餐，突然覺得生孩子坐月子都太幸福了，每天能吃到這麼棒的月子餐，想想都覺得幸福。

有網友說，想到自己在坐月子的時候，每天清湯寡水，食不知味，很多時候完全不知道要吃什麼，畢竟坐月子期間的飲食禁忌還是蠻多的。

其實除了蔣勤勤，很多明星也曬過自己的月子餐，我們一起來看一看，她們在月子里都吃些什麼。

l賈靜雯的月子餐

之前看《媽媽是超人》，我們就發現賈靜雯的老公修杰楷非常會做菜，賈靜雯也是一個非常有口福的人，之前賈靜雯坐月子的時候，產後的營養搭配交給了專門的月子機構，葷素搭配合理，營養也非常豐盛，看起來就很有食慾。

l孫儷的月子餐

娘娘孫儷可以稱為「養生達人」了，比較喜歡素食的孫儷在坐月子的時候吃得也相對清淡一些。

l穎兒的月子餐

穎兒的月子餐雖然看起來簡單一些，但是葷素搭配的也很合理，當時穎兒似乎還因為擔心瘦不下去而不敢多吃呢。

l月子餐怎樣搭配更合理？

不同於以前的傳統坐月子，如今的孕媽媽們更願意選擇科學坐月子的方法，月子餐也一樣，科學合理的膳食營養更有助於孕媽媽在產後更好的恢復身體。

1、首先，產後第一周的膳食營養很關鍵，這個階段的孕媽媽會因為身體虛弱胃口變差，所以營養搭配以開胃可口為主，盡量清淡少油膩，營養多樣化，少食多餐，以免吃得過多對脾胃造成過重的負擔。

2、產後第二周開始就要注重調理氣血，所以飲食上以補氣血為主，盡量選擇溫補的方式，還可以多喝一些營養的湯類，所有的膳食要盡量少油少鹽忌辛辣，以免對身體造成負擔。

3、月子中要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，雞蛋牛奶蔬菜水果等都是必不可少的，也要盡量多吃一些含鐵量豐富的食物，通過膳食營養起到補血的作用。

月子期間吃得好很重要，但是除了要補充身體的營養之外，也需要注意合理的控制自己的體重，吃得好並不意味著要吃的多，切忌暴飲暴食。除此以外，月子當中多喝水也是非常有好處的，充足的水分能夠加快身體的新陳代謝，也能夠促進體內惡露的排出，而且對於母乳餵養也是有所幫助的。

坐月子對於女人來說是一個非常重要的時期，所以在很多方面，孕媽媽們還是不要掉以輕心，保證自己擁有健康的身體，才能輕鬆做辣媽。

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