三伏天——冬病夏治最好的時節！堅持「四熱」逼寒毒，冬季少生病

「三伏天」是一年中天氣最熱的時節，今年從7月17日開始就進入了「三伏」，且今年的「三伏」將長達40天。

「冬養三九，夏養三伏」！如今許多人都十分重視養生，那麼到底什麼是養生呢？其實養生就是「防大病，治未病」，將疾病扼殺在搖籃之中。

雖然三伏天是人體最容易被濕邪入侵的時節，但同時也是「冬病夏治」最佳的時節！只要在「三伏」時將身體保養好了，冬季自然就少生病、更健康，特別是老年人。

古人認為：春夏養陽，秋冬養陰！一些人之所以在冬季會生病，很大一個因素就是春夏時沒有很好的「祛寒養陽」，導致體內淤積的寒毒（濕邪）在冬季爆發出來，從而引發各種疾病。

「三伏」如何養生才能達到「冬病夏治」的效果呢？堅持以「四熱」逼寒毒：

1、喝熱湯

「三伏天」喝一些熱湯，不但能祛寒除濕，還有助於健脾開胃。這裡便給大家介紹兩種適合「三伏天」的食療養生熱湯。

三豆湯：清熱、解暑、祛濕、健脾、防病等。（在這之前，《萬病始於濕！夏季「十人九濕」，一處穴位一碗湯，打開祛濕開關》這篇文章曾對三豆湯有過詳細的介紹）

冬瓜（瘦肉）湯：自古以來，冬瓜就是夏季食療養生佳品，中醫認為，冬瓜味甘、性寒，具有利水祛濕、清熱解暑等功效。

2、飲熱茶

紫蘇生薑茶——健脾祛濕，防暑降溫：紫蘇葉3g+陳皮1g+生薑2片，用水洗凈放入鍋中加水煎煮，待水燒開後，加入適量的冰糖，涼後即可飲用。

龍鬚玉竹茶——祛濕排毒：取干龍鬚1g+干玉竹0.3g+干玫瑰花0.3g+干蒲公英0.4g，碾碎做成茶包，用沸水泡服。

3、熱水泡腳

腳是人體的「第二心臟」，分布著許多人體重要的（養生）穴位，堅持用熱水泡腳，不僅有助於祛濕排毒，還能夠刺激經絡，促進血液循環，增強新陳代謝等。

4、出熱汗

出汗是人體重要的排毒方式之一，夏季適量的運動出汗，不但有助於排除體內濕寒，還有助於促進新陳代謝，增強人體免疫力。註：出汗並不是越多越好，出汗過多反而會傷身，因此夏季運動最好以慢跑等方式為主，不宜太過劇烈。

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