2018年有兩個中伏天，三伏天的基本常識，以及相關的養生常識
今天來講講三伏天，三伏天包括初伏天、中伏天、末伏天；初中末共三個伏天，統稱：三伏天。
進入三伏天的時間段也不是固定，對陰曆（農曆）和陽曆（節氣）都不是固定，是一個非常靈活的天氣階段數據。
其中，初伏天有10天，中伏天有10或者20天不等，末伏天也是有10天。
初伏天開始，也叫入伏，起始於夏至後的第三個庚日，庚日為干支紀日系統。
中伏天開始，從夏至日的第四個庚日開始；注意中伏天是變動的，當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。比如2018年的三伏天就共計40天。
末伏天開始，從立秋的第一個庚日開始，這十天里，就是末伏天了。
像今年這樣的中伏天長達20天的情況，這樣的中伏天叫做潤中伏，可見今年的三伏天是屬於比較長的情況，這樣的三伏天對氣候和疾病也有特殊的影響，後面我們就講到。
初伏天：7月17日到26日；
中伏天：7月27日到8月5日；
潤中伏天：8月6日到8月15日；
末伏天：8月16日到8月25日。
三伏天，出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。俗話說「冬病夏養」，三伏天養生非常重要，千萬不可小視。因為，隨著氣溫節節攀高，中暑、空調病、腸道疾病等各種健康問題將接踵而來。
人們擁有冬病夏治的思維是很好的事情。
但是有些行為是過了，或者沒有針對性，凡是到了三伏天，動則就是三伏貼，艾灸。
今年很多人艾灸了，會感覺不舒服。
其實忘記了天地的大特徵，今年是火運太過之年，本來就是太徵的特徵。
而且一共有40天的三伏天，燉肉燜鍋的感覺，時間久了，肉就燉爛了，道理就是很簡單。
滋陰清燥，潤肺等，才是中規中矩的養生大方向。
最近出來新聞，人都會咬人了，其實有一個大的氣候導致出現的病理特徵，就是人更容易癲狂。
好好體會一下古代的經典醫書關於三之氣的精鍊總結。
三之氣，天政布，寒氣行，雨乃降，民病寒，反熱中，癰疽注下，心熱瞀悶，不治者死。
三之氣的時間段，在5月21日起到7月22日，共60天，包括小滿、芒種、夏至、小暑，共四個節氣。
我們來看看三之氣階段和三伏天的時間關係，如下圖：
如果用一天的時間來比喻一年的時間，三之氣可以看成是一天之中的12點，正午階段，三伏天可以看成是午後1點到3點鐘的時間段。
有生活經驗的人會知道，太陽在12點正午時間點是最高的，而最熱是在午後2點前後，溫度達到最高。
這就是一年之中，陽氣最盛和氣溫最炎熱的兩個階段的直接比喻。
基本上，這個階段，不要吃冰是對的，至於垃圾食物，比如燒烤之類，一年四季盡量少吃不吃，就不單獨說了。
很多人在追求養生，會用艾灸，吃羊狗肉之類。
其實，別說追求好的，不要吃冰凍冷的食物，不喝少喝冷飲，不要去傷到身體，已經是很大的講究了。
至於要補益，要追求好上更好的境界，得量力而行，好好的分析自己的體質，考慮當下自己身體的具體情況。
這個時候，專業人士的指導作用就非常有意義，有價值了！
謙和既濟分析體質的系統，就是給大家提供相關的服務，歡迎諮詢。
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