他用了6個月時間，從油膩變身型男！

跑步心情

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不知道因為什麼原因

大家步入「油膩」的年歲越來越早了

本來發福脫髮這種事

只會發生在父輩年齡的人身上

可是看現在的男同學

畢了業後只幾年功夫

就相繼發福到令人痛心的地步了

今天要講的主人公

就是這樣一位男同學

他叫Billy

和多數男生一樣

工作後開始瘋狂發胖

06年剛參加工作沒幾個月

肚子已經微微突出了

07年持續發胖

一年內長了近十斤

到了09年時

他的衣號已經大了兩個碼了

工作四年

圓滾滾的肚子已經藏不住了

發胖後變得大腹便便不說

體脂太高後

胸部也開始「下垂」了

發胖五年後

體重增加顏值降低

就連健康狀況

也是每日俱下

他無法再忍受現在的自己了

所以準備改變這一切

Billy不是沒有減過肥

但減肥的痛苦讓他難以接受

所以多次減肥都以失敗告終

但這一次他可是下定決心

告訴自己就算放棄

也要至少堅持6個月

於是他開始記錄自己的減肥歷程

下面是他6個月來的減肥記錄

健身第一天的體型

第一個月的Billy選擇靠跑步減肥

雖然Billy極不喜歡跑步

但他還是努力堅持下來

跑步一個月後的Billy體型

變化其實並不很大

但他沒有因為看不到顯著效果而放棄

還是依舊每天練的大汗淋漓

減肥3個月後的體型

已經能看出明顯變化了

3個月的減肥變化

讓Billy欣喜若狂

並且更加堅定了他繼續下去的決心

所以在減肥四個月後

他原本的大肚腩

已經減的差不多了

減肥進行到後面階段

Billy的訓練已經不止局限於有氧了

他開始加入力量訓練

原來那個深蹲都做不了幾個的胖子

現在已經可以負重深蹲了

剛開始做引體向上時

他連一個不標準的動作都完成不了

但是現在的他

已經可以一次性做多個標準引體向上了

三分練，七分吃

堅持訓練的他同時也在規律飲食

不再像從前胡吃海塞

什麼垃圾食品都不拒絕

而是開始吃健康，低熱的各種食物

堅持減肥五個月後

他已經瘦了半個自己

腰腹瘦了一大圈

減肥6個月的目標即將達成之時

Billy表示難以置信

自己的身材僅僅靠半年鍛煉

就從大腹便便變成了腹肌隱隱作現

不只是體型變瘦

Billy的顏值也提高了

厚重的雙下巴消失了

臉部輪廓線更清晰了

顏值似乎已經回到大學時代

六個月的堅持改變

油膩男子變為了肌肉型男

早睡早起規律健身

身材精神越變越好

瘦身成功後的Billy並沒有因此放縱

而是一直堅持著健身的習慣

所以他的身材越變越好

喜歡他的妹子也越來越多

如果換做是6個月前

他自己都不願多看自己一眼時

想受到很多人的喜歡

那一定是異想天開

減肥的過程

其實就是自我鬥爭

如果你能戰勝自己的懶惰和貪念

那麼除了減肥會成功

做其他你想做的事情時

結果也會事半功倍

本文轉自 輕氧

和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼

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