矯正駝背原理並不難 關鍵在於你太懶

駝背這種現象比較常見，不管是在大街上還是商場里，你都會看到駝背的人士在人群里特別顯眼。為什麼？因為和別人的與眾不同，但是這種與眾不同當然不是讚揚。相反，駝背的人不管從氣質上還是個人形象上，相比於其他人存在一定的劣勢。

很多人意識到了這個問題，卻又不知道該如何做才能改善這種狀況。別擔心，本文教你幾招管用的好方法，堅持下去不放棄你也可以看到希望。

1.捨棄席夢思，改睡木板床

什麼，捨不得席夢思？沒有席夢思睡不著覺？木板床太硬，這樣對身體真的好嗎？也許你看到這裡時充滿了各種各樣的疑惑。但是，你不要忘了，你是刻意矯正駝背的，這才是你的目的，想要達到效果你應當有所付出努力。

從現在開始，開始收起你的抱怨，踏踏實實的睡幾個月木板床。開始時，你可能真的沒辦法睡著，睡覺質量不佳，但不要小看了人的適應能力，就算再艱苦的條件下也能夠挺過來。過了這段痛苦的適應期，你會慢慢開始習慣，駝背也會慢慢的改善。這是很多農村家庭矯正自家小孩駝背的辦法，並還取得了不錯的效果。

2.經常進行肩部訓練，或者平板支撐，擴胸運動等

很多人的駝背經歷是從起初的一點點駝背癥狀，隨後加重駝背的趨勢，之後到壓迫脊椎，引起疼痛。這樣的演變過程是在他們不注意自身駝背現象下造成的。如果你現在有了一點駝背癥狀，那就趕緊去鍛煉吧，不管是私教指導下的駝背改善專業訓練，還是自己進行平板支撐，其他運動等，只要能夠放鬆肩部的肌肉，改善駝背現象都是可取的做法。

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