每天睡前5粒枸杞，六大好處，老中醫都在這樣吃

枸杞，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為"久服輕身不老、耐寒暑"。

由於枸杞功效顯著且藥性平和，所以被歷代名家推崇為：強身健體、延緩衰老之良藥。

如南宋大詩人，陸遊年老時，曾出現眼睛昏花現象，就是靠每日喝一杯枸杞羹而治癒的。

近代醫學家張錫純50歲時，堅持每晚睡前嚼服枸杞子約30克，用來治療心中煩熱、常欲飲水等癥狀，晚年時他極力倡導用干嚼枸杞子的方法來祛病延年。

睡前嚼5粒枸杞，能帶來哪些好處呢？

1

增強免疫調節

有增強非特異性免疫作用，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

2

抗衰老

人體試驗顯示可明顯抑制血清LPo生成，使血中GSH-Px活力增高，但紅細胞SOD活力未見升高，體現枸杞提取液具有延緩衰老作用。

3

抗疲勞

枸杞多糖能顯著提高肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酸脫氫酶總活力。 降血糖作用。枸杞提取物可顯著而持久降低血糖，增加糖耐量，且毒性較小。

4

提高視力

枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。

5

保護肝臟

枸杞多糖對肝損傷有修復作用，通過阻止內質網的損傷，促進蛋白質合成及解毒作用，恢復肝細胞的功能，並促進肝細胞的再生。

美容養顏，滋潤肌膚

6

美容養顏

皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊。

另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。

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