如何幫助腸道排毒,推薦四種食物
養生
07-22
歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號!
腸道里的毒素若是堆積了太多就會引起很多身體疾病,那麼生活中我們應該如何幫助腸道排毒呢?今天不如就讓小編帶你一起來了解下吧。
花生
有調查研究表明:花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,不過,木瓜要在吃完飯1-2時時後再吃,吃飽後立即吃,只會加重胃部負擔。
木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。
酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生。但要注意的是,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。
【往期精選】
心情低落, 吃這些食物來緩解
中醫養生食物, 多吃身體變硬朗
夏季竹筍的四種做法
夏天喝粥有食慾, 推薦四款美味粥
本文由公眾號:「名醫名葯」整理髮表
TAG:名醫名葯 |