治療便秘,五種食物超有效
養生
07-22
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便秘很常見,大部分的人都有過便秘的經歷。如果是偶爾一兩次還好,但要是長期的話,那可就遭殃了。便秘吃什麼好呢?哪些食物能治療便秘?
芝麻
芝麻可以潤腸通便,很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後,和冬桑葉一起研成粉末,然後加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,堅持1個月。
香蕉
香蕉的通便效果更不必多說了,尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人,每天吃兩三次的香蕉,每次吃個一兩根。
甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱,還能生津,很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然後加入蜂蜜,一起調勻,每天早晚空腹飲用就可以。
梨子
梨子性涼,可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者,吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到,梨可以治療便秘。
莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式,多吃莧菜可以治療大便秘結乾燥的患者。莧菜可以清熱,如果是習慣性便秘的人,可以用莧菜煮粥來吃。
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