怎麼判斷自己是不是焦慮，做過這20道題你就清楚了

其實完美主義者傾向的人患有焦慮症的幾率是最大，不管做什麼事情都追求十全十美，所以在工作和生活的過程中就會情緒過於緊張，總是擔心自己達不到標準，這樣很容易會導致焦慮症。

測試焦慮症自我測量表

焦慮症自測屬於心理測試的一種，能夠幫助您判斷自己是否有焦慮症的癥狀。以下20個題目：是計1分，否計0分。

1、你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾?並且因此感到很煩惱?

2、你是否不太能忍受噪音?

3、你是否會因為小事而常常被激怒?

4、有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?

5、如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?

6、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?

7、在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張?

8、如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時?

9、在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤?

10、你很害怕認識新朋友嗎?

11、為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮靜安神藥物?

12、你是不是十分自我主義。

13、在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現顫抖的情況呢?

14、你是否很會害羞、臉紅?

15、你能不能很快地讓自己放鬆下來?

16、你是否比其他人更容易感到煩惱?

17、你是否總是對某種事放心不下?

18、你是否很容易感到坐立不安?

19、你是否經常會覺得恐慌?

20、你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當，一旦有危險便可以從容離去?

如果分數小於等於3分：說明您擁有良好的心態

如果您的分數在4到9分之間：說明您對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現

分數在10分以上：則警示您對生活過度操心了。

希望這些內容能夠給大家帶來幫助，同時要提醒大家，生活中積極的做預防，保持樂觀的心態是十分重要的，如果發現患有焦慮症，那麼就要及時的檢查治療，對症下藥，這樣就能夠避免帶來的危害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！