什麼情況下容易患抑鬱症？該怎麼治療？

首先我們要知道導致抑鬱症的原因是什麼？當遇到這些因素時，要多加註意，才能避免抑鬱症的發生。

1、懷孕會導致抑鬱嗎？

懷孕不會直接導致抑鬱，但可能會增加女性患抑鬱症的風險。產後抑鬱症很常見，10％-15％的女性在孩子出生後經歷抑鬱症。

產後抑鬱症最常見於存在危險因素的女性，如：

以前的精神疾病

經歷緊張的生育

意外懷孕

缺乏社會支持

2、生育控制會導致抑鬱嗎？

生育控制有多種形式，但所有生育控制都含有不同量的雌激素和孕激素（包括僅含孕激素的藥丸）。

雖然已知激素在抑鬱症中發揮作用，但節育很少會導致抑鬱。但還是需要引起重視。

據報道，抑鬱症是一種避孕副作用，然而，對於患有抑鬱症的女性來說，避孕藥也被證明是安全的。

3、酒精會導致抑鬱嗎？

酒精是一種抑製劑，以各種複雜的方式作用於大腦。

除其他外，酒精會影響血清素和谷氨酸，這兩種化學物質被認為在抑鬱症中發揮作用，大約40％的飲酒者表現出抑鬱癥狀。

儘管酒精可能不會直接引起抑鬱，但飲酒確實會增加患抑鬱症的風險，並且往往會加重現有的抑鬱癥狀。

酒精也會導致與某些抑鬱症藥物的嚴重相互作用。

4、導致抑鬱症的食物

飲食不太可能直接引起抑鬱症，也沒有發現食物導致抑鬱症。

然而，不健康的飲食已被證明會增加患上抑鬱症和其他疾病的風險。

患有抑鬱症的人也需要限制攝入咖啡因。雖然咖啡因不會導致抑鬱，但它可以擾亂睡眠，從而加重抑鬱癥狀。

5、低睾酮會導致抑鬱嗎？

低睾丸激素尚未被確定為抑鬱症的原因。然而，低睾酮水平與老年男性的抑鬱有關。

6、更年期會導致抑鬱嗎？

激素的變化可能是導致抑鬱的一個因素。在更年期，女性經歷雌激素水平的變化。

女性，特別是那些既往有抑鬱症史的女性，在絕經期間患抑鬱症的風險增加。然而，更年期不直接導致抑鬱症。

二，抑鬱症簡單測試

對於這個在線抑鬱篩查測試，請考慮過去兩周的情緒和活動，您是否同意或不同意以下抑鬱症測試問題：

1.我幾乎每天都感到心情低落或情緒低落。

2.我已經失去了對以前尋找愉快活動的所有興趣。

3.我的體重或食慾發生了顯著變化。

4.我的睡眠受到了打擾。

5.我發現自己越來越感到焦躁。

6.我沒精力。

7.我覺得一文不值

8.我發現不了重點或難以做出決定。

9.我一直在思考死亡或自殺。

10.我覺得自己經常被別人拒絕。

11最近一久的感覺會導致嚴重的痛苦並對我的日常生活產生負面影響。

如果您回答「同意」五個或更多，您現在的心情可能是沮喪的。

請注意，抑鬱症通常只有在它對日常功能產生負面影響時才會被診斷出來，換句話說，回答以上11點都是同意的。

2、自我治療

在輕度至中度抑鬱症患者中，自我治療通常是抑鬱症治療的首選。已經證明幾種類型的療法在抑鬱症的治療中是有效的。

他們包括：

認知行為療法（CBT） - 旨在解決導致抑鬱症的錯誤和不合邏輯思維模式的短期療法。

人際關係療法 - 旨在解決情境和關係中的適應不良模式的短期療法。

心理動力療法 - 旨在緩解抑鬱症深層問題的長期療法。

眼球運動脫敏和再處理（EMDR） - 旨在通過創傷記憶工作的治療。

3、神經刺激抑鬱症治療

神經刺激抑鬱症治療包括調節和刺激大腦的某些部分。神經刺激通常通過使用電流來實現，但也可以使用強磁場。

抑鬱症的神經刺激治療包括：

電驚厥療法（ECT） - 在患者鎮靜時向大腦施加電流。

迷走神經刺激（VNS） - 植入的發生器以設定的間隔向患者的迷走

經發送電流。

重複經顱磁刺激（rTMS） - 在患者頭骨外部產生快速變化的磁場。

4、替代性抑鬱症治療

抑鬱症的替代療法包括草藥，補品和身心技術。替代性抑鬱症治療通常與更傳統的治療方法（如藥物和治療）結合使用。

最重要的是需要在專業醫生的指導下治療！

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