對於keep，我有話要說

現在全民健身的時代，提到目前最火的健身類APP，毫無疑問都會想到keep，小編也是個keep忠實愛好者，不過隨著我鍛煉時間越長，我了解的越來越多後，我發現keep還是不夠完善，但是的確是新手福音。

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剛接觸健身，大部分人都是不知道練什麼？怎麼練？keep里就解決了這些小白的難題，裡面提供詳細的訓練計劃、定製課程安排、動作講解與訓練記錄，降低了上手門檻，使健身流程簡單化，甚至可以說是不需要思考的跟做模式。

當然也不乏因keep練出好身材的人，但是你可以了解一下他們，他們都是有健身基礎的，他們絕不是只跟著keep做著機械的訓練而已。更多的人一味的跟著訓練計劃安排鍛煉，可是最後沒有什麼兩樣，最後也是不了了之。出現這種情況，是因為這個APP的課程內容錯了么?不是的，都是專業的內容，一點毛病沒有。問題出在這個過於機械的安排下使你忘記了去思考。

訓練時要根據自己的身體力量選擇適當重量，然後分幾組，做到力竭或者肌肉有感覺算一組；肌肉發力原理更是不得而知，如果原理搞懂了就可以突破自身瓶頸和避免許多錯誤；動作也不能保證每一個都絕對的標準，更別提再自行訓練效果做出調整了。

開始決定健身，千萬不要想的「隨便練練得了」，必須要有一個明確的目標，克服自己的惰性，去思考去感受去反思去改正，只有這樣身體才會真的有反饋給你。

我還是很慶幸有keep這一類的app的存在的，推動了健身的發展進程，希望大家健身的同時也可以多去學習多去思考，每天離目標近一點。

歸根結底一句話，健身這事還是得多靠自己。

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