月經量越來越少易早衰？常吃「活血聖葯」，排出宮毒，卵巢更健康

月經量變少是正常的生理性現象，由於歲月的流逝，女性的卵巢功能逐漸的衰退，月經量沒有以前多了。那就意味著體內的毒素淤積，不能及時排出去，就會導致內分泌失調甚至更年期提前。因此女性對於月經量的多少應該重視對待，那麼平時如何養護子宮呢？小編建議大家從飲食上來改善月經量少的問題，以下幾種排污血調月經的食材，來看看吧！

烏雞湯對女性來說是滋補湯，由於女性身體偏於寒性，常喝能夠緩解手腳冰涼，改善氣虛的癥狀。對於身體虛弱及貧血的女性，烏雞湯不僅能夠補充熱量，還能滋陰壯陽。溫養心肝血脈，對經期煩躁的情緒也有緩解的功效。

黑豆粥含有豐富的營養價值，做法很簡單。提前將黑豆浸泡，與花生、紅糖等一起熬粥。黑豆含有一種異黃酮，類似女性的雌激素，能夠改善皮膚的暗黃，緩解抑鬱的情緒，還可以幫助子宮恢復健康。

黑糖具有很好的不學效果，紅糖也不及它。月經期一周多泡黑糖水，能夠安神養心，溫經暖宮。促進體內毒素和淤血的排出，保養子宮不受損。改善皮膚的血液循環，補充大量的水分和養分，還有美白肌膚的效果。

銀耳是一種天然的雌激素食物，作為菌類的一種，對人體免疫力的提高有很大益處。銀耳與蓮子一起熬制銀耳蓮子羹，具有滋陰活血，維持雌激素的分泌，對內分泌紊亂和月經不調有輔助的作用。

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