入伏後，身體進入了「易瘦期」，吃飯時牢記這4點，想不瘦都難！

夏季是女性展現自己身材的最好時刻，而且很多的女性減肥的方式也是各式各樣，例如有人會選擇節食減肥，雖然這樣可以很快瘦下去，但反彈的很快。入伏後，身體進入了「易瘦期」，吃飯時牢記這4點，想不瘦都難！

1，細嚼慢咽 其實研究發現，很多身材比較纖瘦的人，吃飯時他們有一個共同特徵，那就是細嚼慢咽。吃飯的時候不會狼吞虎咽。因為他們懂得細嚼慢咽的好處。肥胖的人之所以胖，是因為他們在平時飲食時，習慣狼脫虎咽，將胃部撐大，進而導致進食量增多，自然就會胖起來了。

2，飯前半小時和一大杯水 對於正在減肥的人來說，控制飲食顯得十分重要然而我們怎麼能控制胃口呢？那就是在進食前喝點水，這樣不僅可以幫助我們改善身體的新陳代謝，同時還可以有燃燒脂肪的效果。

3，每天攝入蔬菜類，瓜果類，薯類食物 蔬菜類可以吃一些熱量低的綠色蔬菜，例如菜花，菠菜，油麥，冬瓜等，烹飪要以少油少鹽的做菜方式。還可以吃一點薯類，薯類中含有膳食纖維比較豐富。吃一些沒多少熱量而飽腹感很強的食物，這樣不會太餓，有助於減肥。

4，少吃肉 入伏減肥注意可以少吃肉，適當的攝入。

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