三伏天，不妨常吃這3種蔬菜，幫助清腸排毒，或許腸胃感覺舒服些

每年一次三伏天的到來，意味著在夏季進入了最炎熱的時候。很多人在這種潮濕炎熱的天氣內沒有食慾，再加上很多人喜歡長時間待在空調房裡。經常會出現頭暈乏力的情況。很多時候是由於長時間在空調房這種溫度低的地方和室外形成很大的溫差。還會引起中暑發生有傷風的情況。因此在三伏天里應盡量避免一些辛辣刺激性食物的攝入，多吃一些清淡利於消化的食物，下面我們一起來看一下，在三伏天的時候吃的幾種蔬菜吧！

三伏天，不妨常吃這3種蔬菜，幫助清腸排毒，或許腸胃感覺舒服些

1、木耳菜

木耳菜翠翠綠綠的樣子，這種綠色清新的感覺，讓人看起來就很有食慾。由於木耳菜在炒菜的時候會感覺比較粘，很多人習慣用來做湯。木耳菜中的多糖物質，能夠對於人體中的毒素和垃圾的及時排出的作用，從而達到潤腸通便的作用，而且經常食用還能夠幫助女性排毒養顏，腸子乾淨了，腸胃就會感覺舒服些。

2、秋葵

秋葵的內部竟然是粘乎乎的，但是它的營養價值很高。很多時候就可以作為西餐中的一種重要食物，一般價格還很高。正是因為它其中含有的鉀元素，鈣元素和膳食纖維比較豐富，可以幫助人體增進食慾，而且其中含有的多糖也能夠幫助清理腸道內的垃圾和毒素。

3、絲瓜

絲瓜在夏季也是大量上市的季節，作為一種夏季的時令蔬菜。可能很多人喜歡吃絲瓜這種滑滑的口感，苦瓜現在有點土腥味，但是其中含有的多糖和膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動速度，幫助身體內的毒素垃圾儘快排出，尤其是對於經常便秘的人經常吃點絲瓜，能夠有著很好的緩解作用。

以上這三種營養價值豐富的蔬菜有你們喜歡的嗎？或者大家還知道哪些適合在三伏天，食用的食物呢？歡迎在下方評論及留言，也可多關注小編百家號，小編會不定期為大家推送更多健康知識。

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