夏季讓人心煩氣躁？沒關係，練練這幾個動作讓你的心情冷靜下來！

夏季讓人心煩氣躁？沒關係，練練這幾個動作讓你的心情冷靜下來！

小編相信，很少有人不會被夏季炎熱的天氣所同化依然從從容容。夏季是一個五彩繽紛、充滿活力的季節，但同時也讓人難以靜下心來，從而變得心煩氣躁。那麼怎樣解決夏季的心煩氣躁呢？沒關係，練練這幾個動作讓你的心情冷靜下來！

1、嬰兒式

心情煩躁時練嬰兒式最好，讓身體和大腦迅速放鬆，穩定情緒。在練習時也很簡單，先彎雙膝跪在瑜伽墊上，雙膝向旁側打開，雙腳輕觸在一起，雙手放在身體的前側，接著，脊柱向上，身體向前向下，雙手順勢往前移，前額和胸腔落地，尾骨用力向下沉。之後，身體放鬆，保留動作3分鐘。

2、舞王式

心情煩躁時，做做運動將不好的情緒發泄出去。在練習時先山式站立，然後將一條腿逐漸向空中伸展開來，直至舉過頭頂。在這個過程中藉助雙手抓住伸展開的腿來保持平衡。

3、半月式變體

先站立在地面上，上半身緩慢向下拉伸。接著，手掌著地，雙腿挺直，並讓右腿向上提起，腳尖綳直。之後小腿彎曲至水平狀態，右手緩慢向上拉伸，並保持身體平衡。

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