3款低卡減肥餐，這個夏季讓你瘦不停！

妹子們想要減肥，吃對食物是關鍵。單一食物減肥法很容易造成肥胖，想要吃的營養又瘦身，當然是選擇低卡消脂的食物。這3款低卡減肥餐，讓你在這個夏季瘦不停！

一、雙菇涼瓜絲

首先我們要先準備好涼瓜、香菇、金針菇、姜、醬油、糖、香油適量。再將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲，香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗乾淨。然後，油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟。最後，再將金針菇加入同炒，再加入調味料炒勻即可食用。

功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收，促進減肥。

二、炒茄絲

要先準備好一個茄子，西紅柿，還有色拉油，雞精，大蒜，跟五香粉等，再將茄子，番茄，蔥給清洗乾淨，茄子切細絲，蒜則剁末備用，番茄切片，再將鍋燒熱，放入油，要少量，放的太多會長胖，然後在鍋內加蒜末和蔥段進行爆香，下入茄絲進行翻炒，翻炒一會兒以後再加入番茄片，快要熟的時候再加入適量的食鹽，十三香等調味，最後出鍋前加一點點雞精調味，再出鍋，放入盤內就可以食用了。

功效：茄子能夠降血壓血脂，最適合身體比較肥胖的人們食用了，能起到減肥，去脂的作用。

三、燴雙菇

要準備平菇，香菇，還有蔥白、食鹽和植物油等，然後將兩種菇都清洗乾淨，香菇的頂部用刀劃十字，平菇則用手撕開，接著起油鍋，放入切好的香蔥，炒香以後再加入香菇翻炒，等到香菇炒到八成熟的時候再加入平菇翻炒，等到菇全部都熟了軟了以後，則加入適量的鹽，翻炒一下，就可以食用了。

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