真正的三伏天來了！雨水和高溫一起到，還有新變化……

來源：新疆氣象、烏魯木齊氣象

2018俄羅斯世界盃

法國4:2擊敗克羅埃西亞奪得了隊史第二冠。

隨著這場進球大戰的結束，

本屆世界盃也正式落下帷幕。

在經過了一個月的激烈爭奪之後，

32強奉獻了精彩的64場比賽，

祝賀法國奪冠。

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球迷朋友們在炎熱的天氣熬夜看球一個月，終於可以好好睡覺了~

新的一周開始了，讓我們大家振作精神，投入到「火熱」的工作和生活當中來吧！

明天也是入伏的第一天，入伏，意指進入三伏天。 百姓常說：熱在三伏，冷在三九，入伏意味著即將進入一年中的最熱時段,這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。夏至並不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。 伏日宜吃面，北方有句俚語，叫做「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。

冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

「冬病夏治」是中醫學防治疾病的一個富有特色的重要方法，三伏天外貼敷藥方法，是祖國幾千年傳統有效的治療方法。冬病夏治方法除了三伏貼，還有三伏天扎針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。

防暑是人們永遠需要重複的話題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實只要注意採取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝茶水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出採取防晒措施，活動不要過量，避開中午時段活動，注意勞逸結合，避免疲勞駕駛等。

太陽當頭照，熱力似火燒。祝朋友們愉快度過炎熱的節日，天天保持良好的心情。

霜霜為大家奉上最新的一周天氣預報：

編 審：李 偉

編 輯：霜 霜

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