又熱又黏「桑拿天」，祛濕化熱有妙招

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小編導讀

我相信很多中國人會在夏天有一種「被桑拿」的感覺，感覺很熱，又感覺很濕，濕和熱交雜在一起是一種很黏膩的感覺。「被桑拿」的機理，就是濕和熱兩種邪氣交織在一起。外邪包括「風、寒、暑、濕、燥、火」，而濕和熱又是非常容易交織在一起的。濕熱致病是非常難治的。

今天，祁營洲老師會告訴我們在這麼悶熱的「桑拿天」里，我們該如何對抗體內的濕熱。一起來看吧——

首先我們分析一下，如果說夏天經常下雨或者在南方的梅雨季節里，這個時候的濕氣很大，人首先感受到的就是濕邪。濕邪的特點總結起來就是：濕性黏膩、濕性重濁、濕性趨下。濕性黏膩，就是感受到非常黏，就是潮。濕性重濁，就相當於「沉」，人會感覺到走不動，感覺懶和身上很沉。濕性趨下，容易生濕的人會出現身體下部的疾患。男生可能會出現陰囊潮濕，女生會出現一些婦科炎症，如白帶增多、陰道發癢等。

在感受濕邪的初期，只是一個簡單的濕。但是，時間長了之後，濕是可以化熱的，這叫「濕郁化熱」。濕邪為什麼會化熱呢？舉個例子，當你白天把濕的毛巾團在一起扔在盆里，晚上回家後，會發現毛巾中間是熱的，這就是生活中典型的例子，是「濕」鬱結在一起化成了「熱」。

當你明白了這個道理就會發現，在桑拿天，其實一共有兩個階段，開始你單純感受到的是濕邪，如果你沒有及時處理的話，隨後這個濕郁就會化熱。那麼，我們應當如何應對呢？

暑濕初期推薦方：解表化濕的藿香正氣水

暑濕的初期，也就是當我們僅僅感受到是濕邪的時候，我推薦一個最簡單有效的中成藥——[藿香正氣水]。

（僅作展示，無商業用途）

藿香正氣水的知名度非常高，它的作用是解表化濕，理氣和中。一盒10支，價格不到10元，服用時一次10毫升，一日2次。

我們再來發散思考一下，在感受濕邪的初期，濕邪該怎麼去？第一個方法，用風吹。如果家裡哪個地方比較潮濕，我們會打開窗戶用風把濕氣吹走，中醫也有個名詞叫「風能勝濕」，大家不妨記下來。第二個方法是通過發散的方法。當體內有濕時，要讓它發散出去。第三種方法是「下」的方法，讓濕排走，以通過大小便排走為主。

再來看一下，濕的來源有哪些呢？一是外濕。在桑拿天氣的時候，就會感受到大自然帶來的外濕。二是內濕。它是由體內哪些因素導致的呢？答案是脾胃功能。我們知道中焦脾胃是主運化水濕的，如果脾虛運化水濕不足，就會導致體內水濕停滯而產生濕。這就是外濕加內濕的過程，不管是內濕還是外濕，藿香正氣水都能克服。它可以把濕邪發散走，還可以理氣和中，這個「中」指的就是中焦。它調理的是脾胃，調理了脾胃之後，又可以通過脾胃的功能來運化水濕。

所以說，藿香正氣水第一個非常明顯的作用就是治療夏天的暑濕初期。夏天不管什麼類型的感冒，你都可以喝藿香正氣水，可以不分風寒風熱，不分內寒外熱，先用一些藿香正氣水，然後再來分析風寒風熱，判斷使用代茶飲或中成藥。第二個作用，藿香正氣水可以非常好地解決腹瀉問題。這個腹瀉指的是傷食瀉，比如吃多了、食物壞了、過期了等引起的腹瀉。對於這種腹瀉，藿香正氣水就可以用，而且效果非常好。肚子痛是中焦脾胃出了問題，這個葯剛好具有理氣和中的作用。

藿香正氣水雖好，但應注意兩個問題：第一，一般的藿香正氣水都含有酒精，因此喝完之後不要開車，會涉及酒駕的問題。當然，也可以買到不含酒精的藿香正氣水，價格會偏高一點，但在我看來同樣作用的藿香正氣水，最便宜的就是最好的。第二，藿香正氣水不能一直喝，因為它是性溫的，喝的時間過長就會化熱，比較燥，所以需要喝的時候，喝1-2天就好了，一般建議不要超過3天。

濕郁化熱推薦方：祛濕熱的三仁湯

咱們繼續講濕，如果在濕的初期沒有很好的處理，容易濕郁化熱，判斷標準可以通過看舌苔，這是非常明顯有效的方法。如果舌苔非常厚，基本上可以判斷是有濕的。再看舌苔的顏色，如果顏色偏白，基本以濕為主。如果舌苔顏色偏黃，又厚又黃，基本上以濕熱為主，就是有濕又有熱。那有人間了，如果舌苔前半部偏黃，後半部偏白，或者是後半部偏黃，前半部偏白，該怎麼判斷？這是上焦以熱為主，下焦以濕為主。或者反過來上焦以濕為主，下焦以熱為主。所以當你看舌頭的時候，可以通過舌苔來判斷是否有濕。

如果出現了濕郁化熱的情況，該怎麼辦？給大家提供一個代茶飲——[炒杏仁8克，白蔻仁10克，薏苡仁30克，竹葉10克，通草3克，代茶飲]。

這個方子來自《溫病條辨》當中的三仁湯，《溫病條辨》是清代名醫吳鞠通所著，我只是把三仁湯原方當中的五味葯拿出來，並沒有全用。這款代茶飲的作用是清利濕熱、宣暢氣機。

「三仁」分別是杏仁、白蔻仁和薏苡仁。杏仁，降肺氣、宜降氣機，體內有濕瘀時，通過杏仁打開體內的上下氣機通道，讓氣機能夠自由出入，讓體內的濕瘀能通過通道排出。白蔻仁和薏苡仁，都有健脾利濕的作用。竹葉歸心經，它可以清心火，來化解濕瘀所化的熱。最後的通草顧名思義，它的作用是流通。當化完濕之後，必須讓濕邪有一個能夠排出體外的通路，所以用了通草。

有同學問，因為體內濕邪很大，所以有很多大夫、專家推薦薏仁紅豆湯食療，但是喝了很多次之後，濕邪依然沒有去掉，這是為什麼呢？薏仁紅豆湯的確是可以祛濕的，作為食療，應該在一定的時間內見效才對，但如果一直都不見效，那麼肯定是有問題的。紅豆和薏米都是在化濕，但是化了濕之後的通路在哪兒？它沒有留出通路。如果能在薏仁紅豆湯中加一點通草的話，也許效果馬上就出來了。用藥很多時候，效果的關鍵可能在於點睛的那一兩味葯，當你做了一點小小的調整，也許整個方子馬上就不同了。

END

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