健身寶媽逛商場，112斤身材展示窈窕曲線美

很多女孩在生娃前身材很窈窕，但懷孕的時候，體重就開始上升了，如果產後不注意健身減肥，外加攝入大量垃圾食品，很容易導致身材走形。

這位女孩的名字叫O.Dare，來自韓國，在懷孕前她的體重一直維持在49公斤（身高168cm），腰部纖細。但是在生完孩子之後，體重最高達68公斤，身上再也沒有任何曲線可言，於是3個月後，她便開啟了自己的健身之路，如今體重保持在56公斤左右，雖然比懷孕前體重還高，卻擁有更為迷人的曲線。

孩子還小的時候，她就經常帶著孩子一起去健身房鍛煉。O.Dare最喜歡的是普拉提、瑜伽、有氧操、走路等各種輕運動健身模式，她並不認為女孩健身就一定需要舉鐵，所以她很少去進行高強度力量訓練！

核心是她最喜歡訓練的部位，最喜歡用平板支撐、臀橋、俄羅斯轉體、舉腿來塑造腰腹肌肉線條。曾有妹子詢問她為何腰這麼細？O.Dare表示這可能更多的是先天因素，因為在生孩子之前，她的腰腹已經很細了。

這是她最喜歡練習的健身動作之一，採用輕重量啞鈴，進行上下踏板訓練。O.Dare認為這個動作，可以幫助你消耗大量熱量，可以幫助你練到臀腿肌肉，練到手臂肌肉！而且即使沒有小啞鈴，在家裡用礦泉水瓶，用沙發完全可以代替這個動作。

每天早晨早早起床，就出來快走了，每次持續1小時。這可以幫助她消耗掉多餘的熱量，O.Dare告誡很多減肥姑娘，不要因為喝水而害怕體重上升，要知道你的皮膚和身體器官都需要水份，在健身和日常生活中，一定要保障水的供應。

如今當她去商場逛街時，穿上緊身的衣服，美麗的身材總能吸引很多人的目光，靠著優美曲線，以及分享各種健身知識，她在網路上擁有接近50萬粉絲！

O.Dare代表了一種健身美，雖體重超過三位數，但肌肉圍度適中不誇張，但這樣的健身美很容易被大眾接受，看到這樣的辣媽，不知各位寶媽們是否燃起了健身的決心呢？

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